Veteran
1371 inlägg
Hej medkämpar 
Har du också kommit under 80 kg (eller kanske startat där) häng med här i kampen mot nästa delmål, 75 kg!
Här kan vi rapportera vår vikt 1/vecka om vi vill, samt stötta och peppa varandra!
Välkommen!
Wow!! Incoma det var riktigt bra jobbat!!👏👏👍
Hej , mitt mål är att gå ner 10 kg totalt. Hur mycket vill du gå ner?
Vikt v.5...........77,2 ......(-1,6)
Hej Saraaaaa välkommen till gruppen
Jag startade på 97 kg och min målvikt är 66 kg. Nu har jag gått ner -19,8 kg och har 11.2 kg kvar att gå ner.
Tack monqi.
vad duktig du är!
jag väger idag 78, och vill ner till 68. Vill ner runt 10 kg ganska snabbt. Vi har ungefär samma målvikt. Jag undrar hur du kör, vad du äter om du tränar eller inte. Vad har du för datum att bli klar med målvikten? Osv. Berätta allt är intresserad av att veta
Jag startade med en GI kickstart på 4 veckor, här på matdagboken, efter de veckorna följde jag inga menyer elr recept, utan uteslöt bara snabba kolhydrater för det mesta (socker, ris, pasta, potatis, vitt mjöl, godis kakor odyl) tänker att minst halva tallriken ska vara grönsaker, och inte kall sallad typ tomat å gurka, utan jag lagar oftast grytor m mycket grönsaker i , eller allt i ett mat i ugnen, rotsaker, kyckling, fisk osv
Jag har också gått några kurser med Ulrika Davidsson, LCLC low carb, low calori, finns jättebra plan för det här på matdagboken, effektivt!
Har varit långtidssjukskriven och inte tränat ett enda dugg, inte ens gått en promenad, förrän nu i januari har jag börjat gå ut mer och mer, går till arbetsträningen o hem ca 15-20 minuter * 2
Har inget datum för mitt mål, tror det är det som gjort att jag lyckats så bra denna gång, ingen stress och press, för mig handlar det inte längre om att banta, utan att tänka om och lägga om kosten för alltid! Om jag vill må bra... och det vill jag, är trött på att avsky mig själv och må dåligt
Tack skulle jag skriva också
Jag tycker du är super duktig som har lyckats så bra! Du ska vara stolt över dig själv och vad du har lyckats med för resultat. Jag behöver gå ner 10 kg. Funderar väldigt mycket på hur jag ska köra men det är lite svårt. Funderar på en kickstart på 4 veckor kanske ketos, den är lite extrem men jag känner att jag vill att det ska gå fort annars tappar jag lätt motivationen.
Du funderar inte på att köra en till kickstart på 4 veckor? Och gå ner de sista?
Vikten v 5 74,1 kg
Har inte kunnat motionera den gångna veckan på grund av handoperationen. Nu funkar det igen och då äter jag också bättre?!!😒 Fattar inte hur de där två sakerna måste hänga ihop??😉
Gick en PW på 5,8 km nu på fm och det tog mig drygt 52 min det var bra i halkan tyckte jag.
Pepp på er!
Pepp Tita nu är du ju på g igen, hoppas handen är/blir bra. Jättebra jobbat med promenaden
Tack Saraaaaa jag startade ju med en kickstart 4v och det tror jag var en stor del i att det även fortsättningsvis gick bra, blev sporrad när man lite snabbt fick ett bra minus resultat! Så det tror jag på. Är du betalande medlem så kan du ju få råd och hjälp här på matdagboken vilket du ska välja, det är jättebra. Lycka till
Ja precis, jag får se vad jag väljer. Skulle egentligen vilja ha en diet kompis att kämpa med.