Nykomling
10 inlägg
Nu har jag bannemej bestämt mig! Jag hatar att gå på gym, och det är för kallt för att gå på promenader såå Nu har jag styrt upp ett hemmaträningsprogram som funkar otroligt bra för mig och jag tycker det är sjukt kul! Så nu ska jag ner minst 5 Kg med Hemmaträning! Någon annan som vill haka på? Är inne på min Femte dag idag.. och har redan gått ner 0.7 kg... Så det verkar funka... Haka på veja! =)
hejgordita vad jag gör när det är mental träning? jo det är en övning där man andas sig lugn. Man spänner t.ex. ena armen o drar in luft o håller andan lite kort o sedan andas ut o slappnar av i armen. Sedan går man igenom varje kroppsdel så till lugn musik o så då han som pratar på bandet. en övning är att andas in på fem (räkna till fem) andas ut på 8 o pausa på 3 osv. igen. Ja det är många sådana här övningar. Det finns också övningar där man kan bli av med spänningar om man har problem man tycker är jobbigt. Då finns det övningar för det. Det är han uneståhl o den andra heter widerdahl. Skickat efter kommer ej ihåg om det var vattumannen eller bokus.com. Det är verkligen jättehärligt tror man behöver det när man ska ner i vikt, för stress kan ju stoppa viktnedgången. hälsn yrla
hej gunsan o saken och gordita nu kör vi igen! jag har fixat musik till hemmaträningen ska köra i morrn. Vad sägs om ljuva rockn roll 1955-1963 med låtar som se you later aligator med bill haley? eller the platters med twilight time! Det blir roligt med lite nya låtar o lyssna på medan man styrketränar i morrn. hälsn yrla