Engagerad
53 inlägg
Hur gör ni ? Räknar ni kalorier eller äter ni tills ni blir mätta & struntar i vad som står i matdagboken ? Finns ju färdiga menyer för 5v framåt med LCHF här, dom använder jag mig av & skriver in vad jag äter i dagboken. Men jag är ändå hungrig när kl börjar närma sig 8 (äter vid 5-halv 6) När jag höll på med LCHF förra gg så åt man tills man blev mätt, men så verkar det inte funka här ? Så hur gör ni ??
En sak som är bra att tänka på: Kolhydrater ökar insulinet och insulinet får igång hungern.
En annan sak att tänka på är att det finns långsamma resp. snabba kolhydrater som ökar insulinpåslaget olika snabbt och olika mycket (se GI-index), dvs. det är skillnad på kolhydrater. Därför är vissa kolhydrater att föredra framför andra. Sötma ökar aptiten, men alla kolhydrater smakar inte sött.
Mait Tyvärr är alla kolhydrater av ondo för många diabetiker och de som har stort sockerberoende. Men för de som är friska för övrigt så är så klart de långsamma bra att hålla sig till.