Nykomling
5 inlägg
Hejsan! Är ny medlem här på matdagboken och tycker att det verkar jättebra! Är också ny på LCHF, men hoppas det finns fler härinne som testar! Bra att jag lätt kan se hur många kolhydrater jag får i mig per dag! //Emil
Willow, vad menar du med: "Det handlar om hormonell viktminskning, inte om kalorier"? Jag är inte insatt alls :)
Svar till Shintaidas kommentar: Tråkigt att du har såna negativa erfarenheter av LCHF. Jag är övertygad om att det är jätteviktigt att man själv hittar sin egen väg när det gäller viktminskning och hälsa, och jag är glad att du nu verkar ha hittat din! LCH ställer kanske högre krav än andra mathållningar på att lära känna sin egen kropp, hur den fungerar och vad den vill ha och mår bra av. Antagligen kan man snöa in på vilken "metod" som helst, som för mycket träning eller extremt fettsnålt, och må dåligt av det. De flesta erfarenheter av LCHF jag stött på är det motsatta mot Shintaidas, dvs att människor med psykiska problem upplever kosten som en hjälp och blir både mindre deprimerade och ångestfulla. Men vi är alla olika och det gäller att hitta sin egen väg.
Svar till Rex: Jo, LCHF handlar om att äta mat som inte påverkar blodsockret, eller påverkar minimalt. Vid högt blodsocker frigörs insulin (som är ett hormon), vilket möjliggör fettinlagring. Undviker man insulinpåslag får kroppen svårt att lagra fett och börjar i stället bränna kroppsfettet. Om man har övervikt vill säga. LCHF är inte en viktminskningmetod i första hand utan ett sätt att normalisera vikten. Är man underviktig går man i stället upp i vikt av LCHF. Kalorier in och ut (att man ska äta mindre än vad man förbränner för att gå ner i vikt) förutsätter att kroppen förbränner alla kalorier likadant, som en förbränningsmotor. I själva verket känner kroppen skillnad på om kalorierna kommer ifrån protein, fett eller kolhydrater och reagerar lite olika på dem. Detta var enkelt uttryckt, du kan säkert läsa mycket bättre och mer omfattande förklaringar om du söker på nätet! Men i princip är det såhär det funkar. :-)
Har lyckats jättebra med LCHF! Har hållit på 1 månad nu och gått ner över 6 kilo utan hunger och godissug!! Har aldrig hänt vid tidigare viktminskningar att jag mått så bra! Börjar lägga till lite bra kolhydrater nu och gå över på GI. Om jag märker någon försämring blir det LCHF 1 månad till. mrs d, gå in på Dr Dahlkvists blogg så får du info
Ny här och kollar runt lite. Verkar vara många som inte äter enligt LCHF men skriver att de gör så?? Rätta mig om jag har fel.
vad jag har förstått så har alla olika syn på vad LCHF är, vissa utesluter "bara" pasta, potatis, ris, bröd etc, vissa äter vissa grönsaker och vissa äter bara animaliskt (förutom nån enstaka lök eller svamp). /rapchic *inte ens inärheten av att vara lchf:are*
svar till miss mullig: ibland vill de som äter LCHF bara ta en paus från det.. det är dem som använder det som en form av bantning..
Rapchic och cattasmål Tack för era svar på min undran