Hej alla fina viktkompisar därute! Efter ca en och en halv månad med framgång på framgång med vågen - en viktminskning på nio kilo (!) trots att jag är i medelåldern - så gick jag plötsligt upp ett kilo och där har min kropp nu lagt sig på en PLATÅ. Det här är det absolut tristaste stadiet ... och jag tänker mig att det här är en tråd där vi kanske återser varandra några gånger under resans gång mot målvikten. Jag hittade en bra och peppande länk om detta. Det flesta av er står på low carb diet, vad jag tror? Så länken gäller särskilt er. Själv står jag på high carb vegan diet. Informationen och videoklippet gav mig ändå en hel del förståelse för vad som händer i kroppen. http://www.carbzone.se/low-carb-platae.htm Om också du står på en platå just nu - DU ÄR INTE ENSAM. DET ÄR INGET FEL PÅ DIG ELLER DIN DIET. DU ÄR SNART PÅ RÄTT KÖL IGEN! DESSUTOM ÄR DU SMART OCH DUKTIG OCH DET ÄR DÄRFÖR DU ÄR HÄR PÅ MATDAGBOKEN OCH INTE HAR GETT UPP :D Pepp! Ps. Nu råkade jag lägga upp "fel" länk, men denna är också bra. Ska leta efter videoklippet jag såg. Videor har, åtminstone jag, lättare för att ta till mig. Det blir personligare än ren text. Återkommer. Kommentarer?
Utmärkt medlem
590 inlägg
Jag är på en platå sen några veckor tillbaka, helt platå är det kanske inte men 2 kg på 3 veckor är definitivt en platå för mig. nu så försöker jag öka kalori intaget istället för att leva på så lite som jag gjort. Och även motionera lite mer. Får se om det hjälper nu.
(är inte på en platå eller är det men ska inte ner men måste bara säga) wow san 9 kg på 1 ½ månad!!! vad duktig du är :D kanske inte så roligt med en platå kmen kroppen kanske behöver det, kämpa på :D
Jag hittade inte den där videon, har letat mig galen... Men här finns pepp! http://www.youtube.com/watch?v=94pKhfSLW_M Jag togs direkt ur illusionen att platån bara var att vänta ut. Men jag har faktiskt för mig att när jag gick på Viktväktarna sa de att det var bara att fortsätta som vanligt så skulle det lossna efter ett par, tre veckor. Och jag vill minnas att det gjorde det. Erfarenheterna, och våra olika unika förutsättningar är olika från gång till gång kanske. Ja, Rapchip. Det känns faktiskt som att kroppen behöver en paus. Jag har hört att när man slutar med mjölkprodukter så kan man rasa i vikt. Det måste vara det som har hänt för jag har aldrig haft en så stor viktnedgång förut på så kort tid. Men mer än två, tre veckor till vill jag inte ge platån utan att göra förändringar. Vägen för mig till målvikt är lång. Vad händer om man får fem, sex, sju platåer eller fler under den tiden? Hur hårt ska man pressa kroppen? Jag tror alltid det går att göra någonting, även om det så blir sittgympa i värsta fall, om man är för sjuk för någonting annat. Man får gräva där man står, helt enkelt. Man kan inte göra mer än sitt bästa. Viktigast är att inte ge upp. Kram på er Thyndra och Rapchic :)
Så här säger en läkare. Det känns vettigt. http://www.youtube.com/watch?v=XbGJff9fqo4
Nu så har jag cyklat som en tok på min motionscykel, 2 x 20 km. bungy pumps i 45 minuter och även lite styrketräning. Hoppas verkligen att vågen ger sig nu!!!
Jisses, Thyndra! Imponerad! Lycka till!
Man har ju platåer även när man går upp i vikt och jag tycker mig ha märkt att när man når en vikt där man tidigare har stått en längre tid, där stannar vikten även på vägen ner i vikt. Jag tror att kroppen känner igen sig där och vill bli kvar där. Hur stämmer det på er?
Jo, det stämmer nog. Jag skulle tro att 73-74 är en vikt jag stått på länge tidigare. Vet att jag har haft svårt att komma under 70. Det ska bara gå, i morse stod i alla fall vågen på 73,6 kg. Och det är första gången den är under 74, där den har stampat i flera veckor.
Tesuo, du har rätt. Det finns platåer även när man går upp i vikt, säkert viktigt att komma ihåg så att man inte luras att äta för mycket då för att man tror att läget är stabilt. Jag har aldrig tänkt på det, ingen har pratat om det. Antagligen för att man inte irriterar sig på de platåerna. Det var en viktig iakttagelse, känns det som! Grattis Thyndra, vad bra att du ser resultat av ansträngningarna. Jag minns också att 70 var svårt att komma under. En gång har jag lyckats komma under 60 kg. Vägde då 59. En vikt jag verkligen trivdes med. Sen dess har jag gått upp och gått upp och gått upp osv. Men nu är det slut på allt sånt.
Ja, San, det verkar som om det är något magiskt med 70 talet. När man börjar med att gå ner 10 kg i månaden, sen minskar det helt plötsligt ända till 5 kg på en månad och sen ännu mindre känns det som. Fast jag överdriver nog lite....