Hej alla fina viktkompisar därute! Efter ca en och en halv månad med framgång på framgång med vågen - en viktminskning på nio kilo (!) trots att jag är i medelåldern - så gick jag plötsligt upp ett kilo och där har min kropp nu lagt sig på en PLATÅ. Det här är det absolut tristaste stadiet ... och jag tänker mig att det här är en tråd där vi kanske återser varandra några gånger under resans gång mot målvikten. Jag hittade en bra och peppande länk om detta. Det flesta av er står på low carb diet, vad jag tror? Så länken gäller särskilt er. Själv står jag på high carb vegan diet. Informationen och videoklippet gav mig ändå en hel del förståelse för vad som händer i kroppen. http://www.carbzone.se/low-carb-platae.htm Om också du står på en platå just nu - DU ÄR INTE ENSAM. DET ÄR INGET FEL PÅ DIG ELLER DIN DIET. DU ÄR SNART PÅ RÄTT KÖL IGEN! DESSUTOM ÄR DU SMART OCH DUKTIG OCH DET ÄR DÄRFÖR DU ÄR HÄR PÅ MATDAGBOKEN OCH INTE HAR GETT UPP :D Pepp! Ps. Nu råkade jag lägga upp "fel" länk, men denna är också bra. Ska leta efter videoklippet jag såg. Videor har, åtminstone jag, lättare för att ta till mig. Det blir personligare än ren text. Återkommer. Kommentarer?
Utmärkt medlem
590 inlägg
73,1 kg idag. Det är en nedgång på 0,9 sen förra lördagen. Kanske kanske att det händer lite nu, men så cyklar jag ju som en galning på min motionscykel också.
Jag kollade i mina viktnoteringar. Jag har legat på en platå i två veckor, gick t o m upp ett kilo. Det som föregick det var att jag hade rasat rätt ordentligt i vikt. Två veckor före platån började jag träna på rätt duktigt, ändrade ingenting betr maten. Jag åt inte mer för att jag hade börjat träna. Vad jag kan tänka mig är att kroppen måste stanna upp och checka att allt är ok innan den vill gå ner i vikt igen. Jag kan också tänka mig att ett kilo upp är muskelmassa.
ett kilo har du nog inte gått upp i muskelmassa (tyvärr) då jag tror de flesta går upp ca 3 kg/år med kaloriöverskott, däremot binder ju muskler man använder både kolhydrater och vatten vilket du säkert gått upp om du börjat träna, så förenklat antagligen inte mukelmassa men inte heller fett. (brukar själv gå upp ca 2-3 kg i vatten/kolhydrater om jag haft träningsuppehåll och börjar träna helt plötsligt igen)
Aj då. Du tog mig ur illusionen, hihi. Troligare vatten och kolhydrader. Så länge som det inte fett är det ok ändå.
det är ju fortfarande ett bevis på att du kämpat hårt, o,m du inte använder musklerna har dom inte anledning att lagra kolhydrater i nån större utsträckning, och kolhydraterna binder vatten. hur posetiv viktuppgång som helst :D
Tack :)
Inleder min tredje vecka på platå. Hoppas jag får lämna den här tråden snart...
21 augusti så vägde jag 75,9 kg, sen så gick det upp och ner och upp och ner och upp....... idag är det 19 september och jag vägde imorse 73,8 kg. Jag sliter lika hårt nu som jag gjorde när jag gick ner 10 kg i månaden, motionerar betydligt mer, men äter också lite mer...... fast så som jag sliter
73,1 kg igen idag. Det betyder en nedgång på 2,8 kg på en månad. Det är ju neråt, men usch så trög den här månaden har varit. Vill verkligen ner under 70 nu, och kämpar på med mera motion nu. Ska fortsätta att slita på motionscykeln och hoppas på resultat.
Pepp!