Från och med nästa vecka kommer jag att ha nära till ett gym och jag har bestämt mig för att börja träna där två gånger i veckan tilll en början och varva detta med pw promenader. Efter träning ska det ätas proteiner har jag hört ;) Genast kommer en quickfix i form av proteinpulver till mig :) Och med det några frågor som jag hoppas att någon kan svara på: Hur hårt/länge/mycket ska/bör man träna för att vara i behov av extra protein? Ska jag få i mig extra protein efter en pw, t.ex eller bara när jag har styrketränat? Om man dricker proteinpulver utan att ha tränat tillräckligt, går man upp i vikt då? Vilket proteinpulver är bäst? Mättar de också? Kan man ersätta ett mål mat med proteinpulver även om man inte tränar just den dagen? Att jag vill använda mig av pulver är för att det ibland kommer att vara lite kort om tid efter träningen för att jag ska hinna koka ägg och steka en biff ;)
Mycket engagerad
210 inlägg
jaxmojs Den visar ju inga fördelar om man redan får i sig tillräckligt med protein, då är ju protein onödigt. Men det är därför det heter kostTILLSKOTT, ifall du inte får i dig tillräckligt, så tar du en shake, vips så har du tillräckligt.
En banan och mjölk funkar oxå, billigare dessutom. Det använder jag. Eller banan och Pucko, många biffar som äter det efter träning. Enbart proteinpulver tror inte jag på som måltidsersättning ör det ska till fler ämnen för att det ska bli en måltid. Efter varje träningpass (oavsett vad det är, inte en stilla promenad i.o.f.s.) bör man äta något så kroppen får nåt att jobba med. Inom 30 minuter medans musklerna är "öppna" och mottagliga. Sen kan du käka mat hemma.
Jordan du ska inte jämföra "biffar" med folk här på MDB. Dem äter ju för 3-4 personer per dag. Så det är ju JÄÄÄVLIGT dumt att säga så eftersom folk här kanske uppfattar det fel. Och att ens nämna måltidaersättning i samma Mening som proteinpulver, Komigen? Det är Ett KOSTTILLSKOTT! Du borde läsa på, inte försöka lära ut nått.
Sanelko Jag sa aldrig att det var nån fördel med min länk :) Dock gillar jag det som ett tillskott och att det är enkelt att ta med osv (massa fördelar med bra proteinpulver) Dock finns det fördelar som man kan få via de övriga länkarna i den artikeln som visar att det är bra med mer protein när man ligger på diet. Jordan. Billigare med mjökl och banan är det inte men känner man att man behöver bananen så absolut det funkar med det oxå. Eller så blandar man sitt pulver med mjölk så får man lite mer vassle och kassein på köpet oxå Men det är ett tillskott och är man tung kan det vara jobbigt att få i sig tillräckligt med protein via mat och då kan tillskott vara bra men man väljer såklart själv Mat är alltid bättre om man kan få till det rent praktiskt
Proteinpulvrets "att vara eller inte vara" kan man spekulera länge om. Eftersom jag är så pass gammal så har jag upplevt tiden då det inte fanns proteinpulver på "glada 80-talet"och vet ni...vi blev smal och hård i musklerna ändå!Vi körde ägg och mjölk! Jag har vänner på elitnivå som använder "kosttillskott" för att det just hjälper dem att nå sina mål på podiet,men ska man själv inte stå där så behövs det inte. Kalori in och kalori ut samt hård träning är det som gäller för gemene man och kvinna.Det är vad jag har lärt mig de senaste 30 åren. Men man får tycka vad man vill.