Nykomling
6 inlägg
Jag har druckit nutriletts chokladshake sen en tid tillbaks men har då valt att bara ersätta enstaka måltider. Nu har jag precis påbörjat en VLCD- diet bestående av 560 kcal/ dag. Jag har dock hört att man kan gå upp i vikt när man väl börjar äta (ibland mer än vad man vägde innan dieten) igen för att kroppen är "inställd på svält". Någon som har varit med om detta?
Det finns inget som heter "kroppen ställer in sig på svält", så det behöver du inte oroa dig för. Om du efter pulverkuren äter det du behöver för att hålla vikten kommer du inte gå upp i fettvikt. Däremot kommer du gå upp i vikt eftersom du kommer ha ett mag- och tarmsystem utan det vanliga innehållet och detta ska förstås fyllas upp efter att kuren är över. Vätskebalansen kan också vara lite off efter såna här kurer och där kan det också finnas utrymme för kroppen att fylla på reserverna. Skulle jag köra en VLCD-kur så skulle jag räkna med minst 2 kilos viktuppgång vid övergång till fast föd.
Vad bra! Tack så mycket för svar.
Kroppen kan visst vara inställd på svält, det vill säga den sparar in på krafterna vid lågkaloridieter för att bibehålla livsviktiga funktioner, det är därför man kan bli trött, kall och så vidare vid dessa dieter. Men jag tror ändå att kroppen återhämtar sig ganska fort när man börjar äta vanlig mat. Jag vet dock själv när jag försökt med dessa pulvermetoder att man blir så extremt hungrig så jag tror inte på det att ämnesomsättningen blir så mycket lägre utan snarare att man blir hungrig som en kompensation för att kroppen vill ju bygga upp sig igen ifall det kommer en ny period av svält. Inte för att vara den som är den men jag vet faktiskt ingen i min närhet som både gått ner i vikt med shakes osv och sedan lyckats hålla sig där. Jag tror man måste tänka mer långsiktigt.
Det är precis det jag har hört och det låter tyvärr rimligt. Jag har hört att de metoder som står sig i längden är dem som tar längst tid. Önskade bara att jag hade kommit igång lite tidigare och inte 5 veckor innan sommaren drar igång på riktigt.
Ja, enligt läkaren som jag var hos så menar hon att min kropp är inställd på svält nu. Jag äter ju inte mer än högst 700 kcal per dag. Träffade en kompis i helgen (manlig) som har gått ner över 30 kilo sedan jul, han bor i Norge och har fått komma på något som man nästan skulle kunna jämföra med Biggest loser, fast det är inte någon tävling förstås. Dom som är med har fått lära sig träna, inhandla rätt mat och även laga mat. Ett av problemen är tydligen enligt dom att kroppen och hjärnan är inställd på en viss vikt. Det tar två år för hjärnan att inställa sig på den nya vikten. Så det är bara att räkna med två års stenhård koll när man har gått ner till sin idealvikt :) För innan dess så kommer kroppen att jobba på att komma upp till den vikten som hjärnan är inställd på. Så jag hoppas att Matdagboken kommer att hålla på några år till :)
Jag håller med Nierie och Thundra, Om du inte ger kroppen nog med kalorier så ställer den in sig på svält och då sparar den tyvärr fett och du kan till och med börja bränna muskler i stället =S Det bästa sättet är att äta dom kalorierna som du är tillåten på den vikt du vill vara (om du förstår vad jag menar). Och man måste röra på sig och inte sitta still på soffan (som jag har gjort). Peppkramisar till dig!
Förresten hejaheja så ligger du ju på ett ultimat bmi så jag tror du kommer vara bland dom snygga på stranden ändå ;)
supertack för alla bra svar! Och Nierie, man kan ju bara hoppas haha ;)
FordGirl, min kropp är helt säkert inställd på svält. Därför så är jag noga med att äta inom en timme efter motion, för att minska riskerna för att musklerna ska försvinna. Men som sagt, den stora utmaning blir när man ska jobba på att behålla vikten!!
Vad jag förstått är "svältläget" en myt. Anledningen till att man brukar gå upp efter en sån här pulverdiet är väl för att man inte lärt sig hur man ska äta för att behålla vikten (Till skillnad från en person som gått ned genom att anpassa vanlig kost)