Nykomling
6 inlägg
Jag har druckit nutriletts chokladshake sen en tid tillbaks men har då valt att bara ersätta enstaka måltider. Nu har jag precis påbörjat en VLCD- diet bestående av 560 kcal/ dag. Jag har dock hört att man kan gå upp i vikt när man väl börjar äta (ibland mer än vad man vägde innan dieten) igen för att kroppen är "inställd på svält". Någon som har varit med om detta?
NEAT, för den som tycker texten är lång, är allt vi gör omedvetet. Skutta med benet medan vi pratar i elefon, gestikulerar medan vi pratar etc. Det är en mängd saker vi gör omedvetet, kropsspråk etc som vid kaloriunderskott minskas ner för att kompensera att det finns mindre energi. Lite som att strypa förgasaren i en motor, fast hjärnan gör det instinktivt och som det står i texten kan skillnaden vara upp till nästan 700kcal på en dag. Det är en betydligt större aneldning till varför vikten stannar ibland än de där ynka 130kcal som kroppen sparar i övrigt. Problemet är att eftersom NEAT är omedvetet måste man aktivt öka sin vardagsmotion, aktivt göra val hela tiden för att kontra. Det är jobbigt. Å andra sidan är det ingen som sagt att det är lätt att gå ner i vikt.
LadyG: Jo det där har jag läst om någon gång faktiskt, mycket intressant! Många smala säger ju att de bara har hög metabolism och inte kan gå upp i vikt (och överviktiga som säger det motsatta) med de har ju säkert högre "NEAT"-värde eller hur man ska säga då.
pottpott: Nej absolut inte, det finns det redan så många som gör ;).
Exakt!! Jag såg en studie som floppade totalt just för att de ville ha folk som 'inte kunde gå upp i vikt'. Men i en kontrollerad miljö med dubbelmärkt vatten och utan möjlighet att göra fel visade det sig att de där som inte kunde gå upp faktiskt gick upp när de låg på ett äkta överskott. De bara trodde de låg på överskott när de skötte rapporteringen själva. Så de hittade aldrig några som inte kunde gå uppp i vikt, och lyckades i princip bara bevisa att "man går upp av överskott" vilket ju var en jäkla nyhet...