Hej Jag vill komma i kontakt med någon som har erfarenhet av GI! Som verkligen kan det och har erfarenhet. Får så många olika svar här då många kommer in i tråden som tex använder sig av LCHF eller inte vet riktigt vad GI innebär och allt blir fel! Igår i en tråd blev jag matad med att jag ska hålla koll på kalorier varje dag och väga och anteckna varje dag och hålla mig till så och så många kalorier, sedan läser jag detta i min bok citerar: Att endast utgå ifrån att jaga kalorier för att minska midjemåttet är dömt att misslyckas. Visst kan du gå ner i vikt genom att sluta äta men det är naturligtvis ingen hållbar strategi. redan efter några dagar när du hungrig att du kastar dig över fösta bästa sockerbit för att få upp blodsockret igen. det finns ytterligare ett skäl till att klassisk kaloribantning i praktiken alltid misslyckas, när du drar ner på det totala kaloriintaget så sjunker kroppens förbränning. Musklerna, de inre organen och din energinivå anpassar sig efter hur mycket kalorier du äter. Ett par veckors bantning med minimalt energiinnehåll kan förvisso ge dig ett snabbt resultat, men när du återgår till att äta som vanligt kommer du obönhörligen att gå upp i vikt. Och trist nog kommer du gå upp mer i vikt än du tappade av den enkla anledningen att din förbränning sjunkit-och på grund av att du tappat en del muskelmassa under tiden du svälte dig själv. GI metoden utgår i första hand inte från kaloriräkning.
Mycket engagerad
116 inlägg
gråkatt Det var INTE så jag menade utan jag ville inte blanda in andra viktminskningsmetoder, jag blir bara mer och mer förvirrad. därför ville jag ha en ren tråd som bara inriktar sig på GI! Jag kan bara hålla reda på en sak i taget, och många skrev sådant som avvek från det jag läst och då kände jag att jag vill ha info. från de som bara håller på med GI så jag inte blandar ihop det och det har med MIG att göra och om jag måste gå in på det vilket inte hör hit har jag en sjukdom som gör det svårt för mig att sålla ut och hålla reda på när det blir för mycket om olika saker. Var mitt inlägg nonchalant och oproffsigt????? Ähh hallå varför det, jag ville bara berätta vad det stod i min bok för att jag blev förvirrad MEN ok .....
Berätta vilka livsmedel du inte kan eller tål att äta, så är det lättare att ge tips. Socker kan du glömma om du ska äta enligt GI. Ett tips.. Läs innehållsförteckningen på produkten.. kommer socker på 2:a, 3:e eller 4:e plats så ät det inte... (i regel kommer ingredienserna i följd, det som det är mest av kommer först osv i fallande ordning).
UlrikaJ det är bara stenfrukter och nötter så det ställer ju inte till det så värst, jag har köpt solrosfrön och pumpafrön i stället för nötter! Jo jag har förstått det med socker, men har väl tänkt att lite socker (tex i musli) en gång om dagen kan väl inte göra något. Okey tack för tips hade ingen aning om att det var så att det kom på plats efter varandra?
Gråkatt du skrev så här: Jag tycker att det inklistrade citatet är både nonchalant och oproffsigt. Det är ju inte lätt för mig att veta om du menar att det var nonchalant och oproffsigt av MIG att lägga in det eller om det var den som skrivit det var nonchalant och oproffsigt eller vad du menade?
Tycker du att det verkar rimligt att någon som har försökt hjälpa dig med en hel drös matnyttiga inlägg helt plötsligt skulle hoppa på dig? Det känns som att du tar väldigt illa upp vad folk än skriver. Drar på dig offerkoftan o.s.v.
Men pottpott ge dig, NEJ jag tar inte illa vid mig vad folk än skriver, de flesta är underbara här och hjälper till på ett jätte fint sätt, sluta gå in i trådarna om du retar dig på det
Idag har jag ätit så här: Först en portion havregrynsgröt med mjölk 3% och kanel på Sedan tre Finn Crisp med smör och ost på (gräddost, man ska inte vara rädd för fett var det någon som skrev i en tråd), em kopp kaffe och mjölk i. + två rutor mörk choklad 70% som min lämnat kvar, dumma han ;-) det har jag ingen aning om vad det är i kcal men jag skrev 8? Nu är jag uppe i 539 kcal Har ingen aning om vad vi ska äta till middag och hur många kcal det blir så nu får jag avvakta
Gråkatt Hmm det beror på att man tolkar saker och ting olika, man läser och tolkar något i sitt huvud som någon annan kanske inte alls menar .... Tack ska du ha
Varför provar du inte dom färdiga matscheman som finns på MD? du kan ju kopiera menyn till din MD och sen lägga till eller ta bort det du inte vill ha. Och tyvärr så gäller det vikt förändring så måste man ha en viss antal kcal för att det ska ge resultat, i alla fall tills man har gått ner till idealvikt , sen kan man höja och lära sig att balansera sina matintag. Vad jag har fått lära mig från Kostrådgivnings forum. ( Och viktigaste så måste man skriva i sin MD varje dag (i början), så man har ett hum om vad och hur mycket man stoppar i sig)
Clurre Därför att jag vill ju inte äta middagsmat hela dagarna om det är sådana recept du tänker på, sedan är jag inte medlem så jag kommer åt dem. Så kan det inte vara att man måste man ha ett viss antal kcal för att det ska ge resultat, min man har ju två kollegor (men) som aldrig tänkt på kalorier eller antecknat ect och de har gått ner så mycket de ville genom att ta bort pasta, ris, potatis och bröd och äta mindre portioner och sedan gå över till fullkornsprodukter. Jag gick ju ner nu genom att göra samma men har svårt att variera/veta vad jag ska äta, då jag tidigare gått efter vv så är det lite krångligt då man tex får äta HUR mycket potatis man vill för 4 points .