Vi är några som har räknat poäng då och då under våren. Tänkte nu starta en lite längre utmaning under 6 veckor av sommaren.
Start: 3 juli
Slut: 13 augusti
Man rappoterar varje dag eller så ofta man vill. Sen räknar man ihop poängen varje vecka och till slut summerar vi alla poäng efter 6 veckor.
OBS: Alla som vill är välkomna att hänga på längs vägen :-)
Poängräkningen ser ut så här:
2 poäng per dag man inte äter onyttigheter (man definierar själv vad som räknas som onyttigheter)
1 poäng per dag man går minst 8000 steg, 1 extra poäng per varje 1000 steg extra man tar (så t.ex 10 000 steg ger 3 poäng), max 5 poäng
2 poäng per dag man tränar sig svettig
Sammanlagt kan man alltså få 9 poäng per dag, 63 poäng per vecka
Tänkte ev. lägga till någon bonusutmaning varje vecka....
Alla som vill är välkomna med!
Ja, utmaningar behövs.
Ok, ska det vara 15 utfall per ben x 3? Varje dag?
Tisdag: Träna + 8000 steg = 3 poäng
Onsdag: 0 poäng
Torsdag: 0 poäng
Fredag: 0 poäng
Härligt att du hänger på det, ja så tänkte jag med utfallen det borde vi klara. Dessutom kan vi göra det i stort sett var som helst🙂
Vad sätter vi förpoäng på det?
Måndag 7/8 hmmmm det blev barnkalas på em så jag var tvungen att vara onyttig 0 p
Steg 10746 = 3 p
Utfall 15 x 3 = 2 p Gick inte så snabbt men jag gjorde det!
Lördag: träna, 2 poäng
Söndag: 0 poäng
Poäng förra veckan: 7 poäng. Hmm... inte så bra
Måndag: 8000 steg = 1 poäng
Tisdag: träna = 2 poäng, 2 x 15 ufall (kan man få 1 poäng då), hittills gått 8300 steg
Tisdag:
8000 steg = 1 poäng
träna = 2 poäng
1 x 15 utfall = 1 poäng
Summa: 4 poäng
Onsdag: 8000 steg = 1 poäng
Torsdag: endast 7500 steg så 0 poäng
Fredag:
10 500 steg= 3 poäng
Träning = 2 poäng
Summa: 5 poäng
Hittills: 11 poäng.
Inte helt bra men bättre än förra veckan. Mitt problem just nu är att låta bli choklad....
Oj vad du hållit på och jobbat! Lite choklad KANSKE är ok då ....eller?!
Jag har också varit på gång ordentligt!
Månd 7/8 tot 5 p
Tisdag 8/8. inget onyttigt 2 p + steg 6885 0 p + PW 41 min 2 p tot 4 p
Onsd 9/8. Kaffebröd😡 Steg 6943 0 p + utf 3 x 15 2 p tot 2p
Torsd 10/8. Småkakor😡 Steg 9903 3 p + utf 3x15 2 p Tot 5 p
Fred 11/8. Vin 😖 Steg 8604 2 p Tot 2 p
Lörd 12/8. En bastu öl 🤤 Steg 10038 3 p utf 2x15 1 p. Tot 4 p
Sönd 13/8 Ha.... äntligen... inget onyttigt 2 p PW på löpbandet 40 min 2 p
Totalt för veckan 24 p
Jag ryckte jag var duktig men fixade inte utf alla dagar fick lite träningsvärk😁
Idag 14/8 inget onyttigt 2 p Steg 15 883 5 p. Tot 7 p. Bra start på veckan!
Vad kör vi för extra utmaning i veckan?
Wow vad du kämpat! Heja dig!
Nu är det ny vecka, nu kör vi så det ryker :-)
Ska vi ta plankan denna vecka? Funkar det? Försöka förbättra tiden mot slutet av veckan. Helst köra varje dag och så fördubbla tiden kanske?
Tisdag 15/8 inget onyttigt 2 p Steg 16254 5 p. Tot 7 p
Tyvärr ingen planka idag för det blev ett akut sjukhusbesök under sen em med barnbarnet 9 år på grund av 8 getingstick i ansiktet. Himmel så rädd jag blev att hon skulle få nån allergisk chock. Allt gick bra trots en hysterisk unge och en nästan lika hysterisk farmor. Hon fick snabb hjälp och medicin så nu är det lungt.
Jag fixar inte nån planka idag men i morgon skall jag försöka göra det stående på underarmarna det borde gå. Om inte gör jag nåt annat.
vi jobbar på det känns utmanande!
Onsdag 16/8 inget onyttigt 2 p "bara" drygt 4000 steg 0 p tot 2 p
Fullt upp idag så jag var för trött för extra träning.
Idag tas förhoppningsvis gipset ...... sjukhusbesök kl 12.