På gång
19 inlägg
Nu blir jag less. Jag har kört LCHF i två veckor, första veckan minus 2.2 kg, jag var supernöjd. Andra veckan plus minus noll. Morr! Jag äter 12oo kcal per dag för att ligga på ett underskott a 500 kcal. Det svåra kommer till detta med riktig grädde i såser, creme fraiche, majonnäs på ägg osv. Då drar kcal iväg direkt!! Det gör att jag knappt vågar åta sånt, för då tas det så mycket av min dagsos kalorier. Äter med glädje, ägg, kycklig, lax, kött, vitkål osv, men jag blir ändå tokig till slut av att såsen till det hela gör att det ser illa ut på matdagboken. Jag trodde ju i min enfald att goda såser är ok, och att hallon och en klick vispgrädde på fredagkväll skulle gå bra, men det kanske är en myt? hur ska jag tänka?
Jag har börjat en ny omgång med LCHF kost eftersom jag VET att detta är det bästa för min kropp. Jag räknar INTE kalorier alls. Äter det jag vill med så lite kolhydrater som möjligt och äter så jag är mätt och nöjd för att förhindra överätning/hetsätning och att sockerdjävulen tar tag i mig. Jag är inte "rädd" för fett men tillsätter nog inte så mycket fett som rekommenderas. Första vägning idag -1,4 från måndag till fredag tycker jag talar sitt tydliga språk att kroppen kan reglera sig efter det som passar bäst. Angående mejeriprodukter så har min kropp svårt att gå ner i vikt om det blir för mycket sådana, kan ej förklara varför, grundar mitt uttalande endast på helt egna erfarenheter. Ha det bra alla kämpande och trevlig helg!!!
Hej alla har läst era inläg och förvånas över att dom flesta räknar kalorier till LCHF kost en sida där man kan lära sig hur det går till både om LCHF som viktnedgång eller bara som kost eller mot diabetes för nybörjare är det en guldgruva att läsa. Har själv ätit i ganska många år nu och det funkar. http://www.kostdoktorn.se/lchf/ MVH MarieJ
Strunta i att räkna kalorier. Första tiden åt jag jättemycket men sen avtar suget och man kan äta mer normalt med portioner och antal... Jag mår så bra av LCHF och vågen rör sig nedåt men bäst resultat ser jag genom måttbandet..:)