På gång
26 inlägg
Jag har nu gått på ren VLCD kur i lite mindre än 11 veckor. Jag har tappat ca 27 kg på denna period. Då har jag INTE motionerat något, inte ens gått promenader. Är det någon som vet hur länge man kan gå på ren kur och är det normalt att viktnedgången går segare och segare mot slutet? Eller kan man fortsätta att gå ner hur länge som helst? Försvinner ALLT fett till slut så länge man går på ren kur?
Tack :) Jag är 192cm lång. Grattis du med till ett bra resultat. Hur tränar du? Vad går ditt träningsprogram ut på?
Även jag sällar mig till grattiskören!!!! Övre gräns för VCLD (eller egentligen LCD, tror jag) är tolv veckor. Enligt mitt viktminskningscenter. Så nu gör du rätt i att fasa in vanlig mat. Eftersom du fortfarande befinner dig i viktminskningsfasen ska du ta det lite lugnt med kolhydraterna (typ ris, potatis, pasta och bröd). Men protein och frukt, bär och grönt kan de släppa på lite mer av. Försiktig med frukt dock. Max 5 om dagen, och extra försiktig med bananer. Likadant vad det gäller avocado. Men det där kan du säkert redan :) Återigen - grattis! Och lycka till i fortsättningen!
mitt träningsprogram går ut på att bränna fettceller specielt runt armar, axlar, mage, midja och övre lår. man definierar sig samtidigt som man utsätter sitt blodtryck och puls för en chock. dock så skall man komma ganska nära fullfjädrade atleters blodtryck och puls i det här programmet. träningsfoormen är att endast använda sin egen kropp som vikt och utformningen kallas för MIIT (Max Intense Interval Training)
Grattis till en superbra viktnedgång! Själv käkade jag VLCD under 14 veckor för ca 5 år sedan, gick då ner 28 kilo. Ni killar skall ju altid vara lite värre :-) Jag var med i en grupp om man kan kalla det så, och första fasen var just på 14 veckor, sedan började upptrappningen från 5 påsar/dag till 3 + lite protein. Åt så under några veckor sedan la till grönsaker, och tillsist lite kolhydrater. Gick upp ett par kilo när jag började äta, men antar att det var vatten mestadels. Gick ner detta utan ngn som helst träning. Man går ju ner endå. Men givetvis är det bättre att träna för att komma in i det, för sedan när man äter igen går det ju inte att ligga i soffan längre :-) Lycka till i din resa, och ett stort grattis till dig igen!
Grattis det var riktigt duktigt =)
Efter att i 10 dagar ha lagt till 100gram protein utöver mina 3 pulver mål, har jag idag Tors 4/8 för första gången ätit en kyckling sallad. Med andra ord, från och med idag byter jag ut ett av pulvermålen mot vanlig mat :)))) känns fantastiskt att man tagit sig ända hit...nu är mållinjen nära :) Tack alla för erat stöd och peppningar
Härligt att få äta riktig mat igen skulle jag tro. Jag skulle inte vilja gå över till ren pulver diet igen !!