Veteran
1682 inlägg
Skulle vilja öppna en tråd för oss som inte har någon speciell diet utan äter vanlig husmanskost Tror det finns flera än bara jag Skulle vara kul att höra hur ni gör o tänker Hör gärna av er
Att räkna kalorier borde ju gå under den kategorin antar jag, jag äter precis det jag vill bara lite mindre av allt
Samma här...jag räknar kcal och håller mig runt 1300/dag. Ser inte detta som en bantningsmetod utan försöker att skaffa mig hälsosammare liv, där träning och kosten är viktiga bitar.
Det gör inte jag,för jag tycker det verkar så svårt att räkna kcalJag ska också ha runt 1300/dag Jag försöker tänka på att försöka ta hälften av vad jag brukade äta förr Går promenader och ska börja cykla igen bara armen läkt( Varit bruten) Tacksam om hjälp med hur ni räknar.
Det är inte så svårt att räkna kcal. Skriv in allt du äter i matdagboken, så räknar programmet ut åt dig. Mät eller väg det du äter i början så du vet hur mycket du har "råd" att äta. Man lär sig rätt så snabbt vad olika livsmedel "kostar" i kcal. Då är det lättare att byta ut råvaror som innehåller mycket kcal till råvaror som innehåller mindre kcal.
Vad äter du för mat Äter du vanlig husmanskost
Använd MD:s app:en om du har android eller liknande. Fungerar kanon bra! Fram med en matvåg och läs innehållsförtäckningarna på alla livsmedel och skriv ut en bra kcal tabell från nätet. Miniräknare och papper och penna! Låter krångligt men bara man kommer igån så går det jättefort! Räkna kcal är det som funkar bäst för mig!
Ja, jag äter vanlig husmanskost, men mindre portioner och mer grönt.
Hej! Jag började med LCHF i augusti och gick ner rätt bra på det. Sen blev det stilltje. Jag laddade ner MDs app och började registrera vad jag åt. Bestämde mig för att sluta med LCHF och åt vad jag ville i två veckor. Jämförde sedan vad jag ätit (mängden fett/protein/kolhydrater) med de olika "dieter" som kan kan ställa in i sin profil. Det jag då ätit låg väldigt nära socialstyrelsens kolhydratfattiga kost, så jag håller mig till den fördelningen. Och eftersom jag utgått från mitt verkliga ätande så är det inga problem att få fördelningen rätt. Jag försöker hålla mig under 1600 kcal/dag och då går jag ner i lagom takt. Appen är en välsignelse, att räkna kalorier själv är döfött!
Jag har ätit av allt men i lagom dos de två gånger jag gått ner och det har funkat fitn. Första gången räknade jag kcal, andra inte utan gick på känslan.
Hade varit kul om du startade en tråd för oss som inte går på någon särskild diet. Finns många forum och grupper för tex lchf,gi,isodieten m.m men ingen för dem som typ räknar kalorier eller liknande,inte mig veterligen iaf. Själv räknar jag kalorier och tycker det är ett utmärkt sätt som passar mig väldigt bra då jag vill kunna äta precis allt,bara inte alltid och i vilka mängder som helst.