VÄLKOMMEN HIT Vi är några som har hållit på med detta ganska länge nu,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. VI lämnar in vikt o vi tränar tillsammans mot våra mål, FREDAGEN lämnas vikten in för sammanställning Här provar vi ge gärnet o peppar genom det mesta av motgångar, Veckans utmaning är 3 val Motion 3 timmar, valfritt men svettigt ska det vara Gymmet 2 timmar, tungt som F-N Matintaget ska vara under erat satta förbruk för stilla stående 5 dagar denna vecka Pakter,, Vi paktar me varandra för att motivera oss me hjälp,, 2 gånger denna vecka ska ni ha gjort Smothies på frukt eller grönt utan grädde eller mjölk nu damer o herrar som tittar in kör vi hårt , o nu är det inge gnäll
Veteran
2296 inlägg
Har du några bra förslag på smothies??? Hoppas allt är väl med dig!!! Nu gör jag natt, Dröm vackra drömmar
Go morron Ronjja, smothies e så enkelt, jag köper bär om jag inte har i frysen, ca 120-150 gr blåbär banan hallon e så gott, jag mixar me protein pulver för extra gumf lite vatten , avacado är o bra om man gillar det,,
Tackar!! Fick ditt meddelande i dag DU ÄR FÖR GULLIG!!! skulle ringt eller sms:at men tiden flög iväg, som vanligt. Det verkar bara vara du och jag kvar, vi har väl skrämt bort resten ;( Känner en kanonförkylning på väg hur var det du gjorde med ingefära och citron??? ska jag riva eller skiva och bara hälla vatten på ...eller? jo jag är omöjlig kommer inte ihåg någonting Har iallafall gått mina 30 morgonminuter och ska ut och gå med en jobbkompis sen men något mer blir det inte. Bra att du kollade upp vår andra kompis...... Va rädd om dig!!!!!!
Ja Ronjja om det är bara vi så är det inte vårat fel, man måste nog kämpa lite för att gå ner, o vi är ju snälla som lam))), Om det är bara vi så döper vi om o ger det ett tag eller vad säger du,, ingefäran skar jag i tunna skivor o lika med citronen. låt dra i kokhett vatten i några min, testa dig fram hur mycke smak du vill ha Dagens trim Ea 43 min cykling 9,5 km 31 min
Go morron alla glada, Hmm många o många men glada^.^ Morronen börjat bra med 8,5 km på cykeln till jobbet , o det blir ju samma hem, lite ovant för den breda mittdelen, men bara bita ihop det blir bättre, Ha en superdag
Svampen kom och snart ska defå flytta ihop med lite mjölk Så himla spännande!! och va frisk jag ska bli...lägger fokus på det nu, jag drack ju ingefära och citron och nu när jag kom hem från jobbet fick jag lägga mig...känns som om jag aldrig kommer stiga upp. Feber, ont i halsen , kroppen ALLT När då kefiren gjort mig frisk så ska jag låta den göra mig ung och vacker... I går fick jag ihop ca 1 mil i promenad ...inte illa pinkat men i dag är det sämre.... kände mig inte på topp i morse så det blev en kortare variant och med fler hundar så det var väl mest fokus på mage och styrka, eftersom det bor en räv som brukar leka kurragömma med oss på mornarna hmmm ... jag är inte så leksugen då men det finns ju andra som är. Nu lutar jag huvudet igen men va rädd om dig OCH Snobben, jag har nog blivit sympatisjuk....
Ha! Inte blir ni av med mig. jag är på. De förbannade konferenserna och allergin tar död på mig. Tror att jag gick upp 1,8 kg på två dagar!!! Det är väl ändå inte möjligt? Kämpa på tjejer!
härligt att se dig Sessa, att vi inte lyckats skrämma dig ;) Ligger fortfarande i sängen, har varit för trött för att äta det är väl det enda positiva...ont överallt uhhh FAN jag skulle ju springa tävling på lördag....blir inget med det :( Ha en bra dag ALLA!!
Tack. Stackars dig Ronjja. Krya på dig!
Sessa va bra du var kvar o jo upp går sjukt fort, men mycke är nog vätska ska du se , Ronjja krya på dig vännen, Visst är det konstigt att äta kan man hur sjuk man än är, här mina damer så har det varit tunga dagar me kulmen idag, Vi var till vetrinären me Snobben idag för hans sista vila, hans andning vart så jobbigt för honom, vakum i huvet o jag ser honom överallt där man brukar se honom, ny dag i morron o förhoppningsvis bättre