Hej o välkommna för alla till denna tråd som ett stöd för vidare träning o Motivation för den som ni paktar me o för er själva, Pakter kan vara en riktigt bra Morot för ni vet att det finns någon där ute som ska träna med er fast på annan ort, så förhoppningsvis så gör man träningen o då med en känsla av välbehag ((förhoppningsvis)) Utmaningar är en Annan Morot, i form av enten träning av något slag eller matväg, om inte varje dag så nån gång i veckan, det kommer bytas ibland för att få lite variation o skoj,,,,, så håll ögonen öppna::)))) Vikter lämnas in Fredagar för sammanställning o Motivation, Men Utmaningarna körs Måndag Till Söndag Utmaningen denna vecka,, Hårda tag nu, ta i för kung o fosterland, nergång för alla:) 0,5 Kg är UTMANINGEN 2 Timmar Uteaktivitet 1 Timme Mixad Styreträning, Crunches, Armhävningar, Utfall, Trappor, Hantlar, Osv, Osv, Mat för dagen,, 2 Måltider bara grönt o Frukt, Ingen pasta eller kött av nått slag, Hoppas nu att någon känner sig manad att följa med för lite extra Knuff mot bättre vi, Lägg in vikt så jag kan sammanställa varje vecka
Veteran
2296 inlägg
Jaha, då var det tisdag. Igår red jag en häst på fältet, sen var det hem & sova för att vara på jobbet kl.06! SuperK, varför vänta med din nystart till 1/9? Då hinner du kanske gå upp ett kg till! Börja nu vet jag, så kan du unna dig nått gott i helgen utan dåligt samvete!
Camilla ja dagarna går nu:) har du fortsatt 2 hästar??
idag slutade jag tidigt och spenderade flera timmar utomhus. Promenerade totalt 1 tim 50 min På min mobils Accupedo stegräknare registrerades 12553 steg, 8.8 km, 1:48 min, 5 km/h och en kaloriförbränning på 477 kcal. När jag skriver in stegen på MD blir min kaloriförbrukning 661 och skriver jag in en promenad på 5km/h under 1 tim 50 min blir det 509 MK. Det är ganska stora skillnader!! Undrar om MD räknar med basalförbränning? Nåja, hursomhelst - jag är nöjd med både promenad och det underbara solskenet och sommarvärmen idag! :-)
Nja, det verkar inte gå framåt med min utmaning i veckan. I går hade jag vilodag och idag blev det inte stepmuskel som jag planerat, missade passet med en timme så jag tog spinning och klättrade upp för lutande tornet i stället. Hoppa att jag tar mig ut och springer i morgon men vi får se
Nej Camilla Jag går inte upp ett kilo till den 1/9 men kanske ner några gram :) Eftersom jag stadigt gått ner hela tiden men inte så fort. Jag skulle vilja gå ner minst 2 kg i månaden nu är det mer 0.5-1 kg. Jag lider ju av någon konstig åkomma som gör att jag går ner under helgen och det står mer still när jag jobbar.
Varit ute och joggat idag :-) Planerar styrketräning imorgon men jag får dela upp timmes passet i minst 2.
Jaropi: ja, jag har faktiskt 3hästar jag rider, men inte varje dag. Så himla kul att rida olika! Min egen är ju till salu men då hon varit lite speciell att rida är hon inte lätt såld! Nu har hon en massa mugg/skorpor som varar på två hovar så jag avvaktar med ny annons på blocket tills jag kan visa henne utan att hon har allt för ont av det! Tränade för dressyrtränare igår, det gick super bra! Men nu när jag ridit så flitigt sedan april, så har jag byggt upp min kondis, så när jag tränar svettas jag inte alls så mkt som jag gjort i alla andra år! Bra med kondis, men jag gillar att svettas när jag tränar annars känns det inte som man tränat tillräckligt hårt!! & så red jag en annan i skogen! Det är många timmar som går åt till ridningen, men det är så utvecklande att rida alla dessa & min ridning på min egen har blivit sååå mkt bättre! Funderar på att börja tävla i september med min egen!
åh, jag vill oxå vara med, kan jag hoppa in så här mitt i veckan? styrketräningen har jag kommit mer än halvvägs med, uteaktivitet likaså... så det blir nog inga problem med de två bara grönsaker... hm... den kan bli lite lurigare, måste planera något bra 0,5kg - skulle vara jättekul, håller tummarna för att jag klarar det!
Idag har jag styrketränat, inkl uppvärmning och stretch blev det cirka 40 min
Varit ute och joggat lite försiktigt i en timme.