Hej o välkommna för alla till denna tråd som ett stöd för vidare träning o Motivation för den som ni paktar me o för er själva, Pakter kan vara en riktigt bra Morot för ni vet att det finns någon där ute som ska träna med er fast på annan ort, så förhoppningsvis så gör man träningen o då med en känsla av välbehag ((förhoppningsvis)) Utmaningar är en Annan Morot, i form av enten träning av något slag eller matväg, om inte varje dag så nån gång i veckan, det kommer bytas ibland för att få lite variation o skoj,,,,, så håll ögonen öppna::)))) Vikter lämnas in Fredagar för sammanställning o Motivation, Men Utmaningarna körs Måndag Till Söndag Utmaningen denna vecka,, Hårda tag nu, ta i för kung o fosterland, nergång för alla:) 0,5 Kg är UTMANINGEN 2 Timmar Uteaktivitet 1 Timme Mixad Styreträning, Crunches, Armhävningar, Utfall, Trappor, Hantlar, Osv, Osv, Mat för dagen,, 2 Måltider bara grönt o Frukt, Ingen pasta eller kött av nått slag, Hoppas nu att någon känner sig manad att följa med för lite extra Knuff mot bättre vi, Lägg in vikt så jag kan sammanställa varje vecka
Veteran
2296 inlägg
Har fått rejält med utemotion i solsken! Härligt! Jaropi - Kan lika gärna avslöja att min vikt är 76 kg. Och min fettprocent ligger på 36 % (bör ligga under 33%). Mina basala förbränning är bara 1445 kcal pga mitt super stillasittande jobb - dvs jag ska inte äta mer om jag inte tränar högintensivt. Det är svart på vitt och en radikal förändring är på väg. Förbereder mig mentalt nu :-) Veckans utmaning är avklarad! Förutom att gå ner 0.5 kg.
Dagens vikt: 71,3kg, alltså ner 0,2kg Spänningen stiger...ska hon klara utmaningen...
Har inte tillgång till våg före Söndag men vägde 78.2 tidigare i veckan så kanske klarar jag det... Hoppas ska ut och gå eller springa i helgen så uteaktiviteten är under kontroll. Maten har jag klara Det gäller bara att köra lite styrka men vi får se
Oj så läser jag vidare, va duktiga ni alla är:)) Kalluna jag hoppas inte du skäms över din vikt, du är ju här för att göra nått me den eller hur?? Ta tag nu häng i o med oss här o gör stor dåd vet ja, vi allla provar å det ju, Jga kommer fuska o lämna min morron vikt, för det blir fusk i kväll o i helgen såååååå Min vikt är 68,1 o nästan inte tränat:)) ner 0,6 kg,,,, men det blir väl upp i helge, mycke vätska men ändå,
Oj ett helt inlägg vart borta ju,, YOGAMAT, Välkommen, spelar ingen roll om det är mitt i veckan, du verkar hålla igång bra, Kom bara ihåg lämna vikten o var synlig här inne o skriv, det peppar dig o oss
Jag klarade vikt utmaningen: ner 0,5kg till 71kg. Mitt all-time lowest här på MD! Jag är så glad! Jag har klarat av ute aktiviteterna men ridningen får bli min styrke timme! Mat utmaningen: den sköter jag varje dag, så den är klar! Men tänkte jag skulle "unna" mig att springa en runda i helgen för att chocka kroppen med annat än ridning!!
jag brukar ha vägdag på måndagar... och min vikt från i måndags till idag är helt oförändrad... (fast om jag räknar fredag till fredag så har jag gått ned mer än 0,5kg) så det jag har kvar nu är en halv matutmaning!
Jag gick upp ett halvt kilo förra helgen och har nu gått ner 4 hg av dem, men tyvärr blir det ju totalt uppgång sen förra fredagen :-( Förlåt! Men jag har varit så hungrig på kvällarna, annars har jag ätit som vanligt och rört mig som vanligt Veckans vikt: 79,0 kg
4 timmar ute i dag, jogg med hund och lingon plockning med klättring i berg Om det räknas som styrka att bära hem lingonen (6-7kg i ca 1 km i kuperad terräng) och bärande av tjock TV :) så har jag fått till ca 30 min styrka (gick inte fort att gå) Enligt mammas våg vägde jag 78 kg med kläderna på i morse men jag litar inte på den :) Men om jag kan lita på mammas våg så har jag klarat alla uppdragen utom styrkan nu får träna lite styrka senare.
Det blev ingen mera styrketräning för mig i veckan. men jag är nöjd och glad ändå