Utmärkt medlem
927 inlägg
Frukost är ju det viktigaste målet på dagen, men jag iallafall är dålig på att variera den. då tänkte jag att en frukosttråd kanske inte är så illa. jag äter starkmat och te. starkmat = ca 1 dl fiberhavregryn, 1-2 msk vetegroddar, 1 tsk b-jäst, 1 torkad aprikos, ca 1 msk pumpakärnor och 1-2 dl sesammjölk och om jag har lite alfaalfa groddar, jag rör sen ihop allt till en röra utan att värma upp eftersom jag inte tycker om gröt. och oftast ett glas vatten före yogan som jag gör före frukost. vad äter du till frukost?
Kokta ägg med smör och ev bacon eller äggröra eller hallonsmoothie på ägg och smör om jag har bråttom. Äter så sen frukost jag kan eftersom det är svårt att äta tidigt. Men sen står jag mig lätt ca 6 timmar utan mat.
2 dl fil med 1 näve musli 150 cal :) hur många cal bör man lägga sig på? 300 500 200?
Jag äter omelett på 2-3 ägg, 2 msk vispgrädde,½dl riven ost steker i rikligt med 80-100% smör ev 70g bacon +kaffe med 10g smör i
Ett paket bacon och två stekta ägg ingår alltid i min bas. Sedan kan jag slänga i gul lök, purjo eller tomat i pannan bara för att variera lite. Ytterligare variation får jag med fetaost, brie, saltgurka, tzatziki, oliver eller något annat gott. Kaffe har börjat få vika för te. Men jag tror aldrig jag kommer tröttna på bacon. Detta från någon som slutade äta frukost vid 10 års ålder och först nu 30 år senare har kommit igång med det igen.