Hej, Vet ej om jag är på rätt kategori nu men säg gärna till vart jag ska vända mig annars :) Ny på forumet och jag har fått ett problem sen ett halvår tillbaka. Jag har tränat i 3½ år, mest styrketräning men även box, kettlebell/bulgarien bags, crosstrainer. Har funkat bra med mat och har kännt att jag varit rätt nöjd med min kropp. Men sen ett halvår tillbaka så har jag börjat gå upp ivikt och allt har satt sig runt magen. Det är så pass mycket att jag ej kan använda vissa kläder längre och sitter jag ner får jag en valk som hänger över byxlinningen. :( Så hittade jag denna sidan igår o fyllde i vad jag åt och vad jag tränade och jag åt inte för mycket i alla fall enligt tabellen jag fick fram.. snarare lite för lite. Igår hade jag kvar ca 600 kcal att få i mig. Så varför går jag upp? Håller på att bli knäpp hät när jag ser att det bara går åt fel håll när det funkat innan med mat o träning. Tacksam för lite tips o råd.
På gång
42 inlägg
Sofie99 Ja jag har alltid vägt min mat med en hushållsvåg. (gjorde det i början när jag tränade) Och man blir väldigt överaskad på vad man egentligen stoppar i sig i mängd. Sen så är det nog lätt att "lura" ögat med sina portioner.. Jag hade kommit ifrån det har jag märkt denna veckan.. Men samtidigt känner jag nu hur fixerad jag blivit, pratade precis med min mamma i tfn och ska dit o fika i em.. Jaha genast måste jag logga in här o kolla vad jag kan äta och hur mycket.. Men har sagt att det får vara så här nu i ett par veckor så jag ser åt vilket håll det går åt. Tack för alla tips jag får av er alla!