Veteran
1682 inlägg
Skulle vara kul att ha en tråd där vi kan skriva upp tex 1veckas träning Och sedan höra hur många som klarade av vad man skrivit P.S Glöm inte vilodag Jag kan börja skriva en vecka 36 Måndag Stavgång 1 timma Tisdag Promenad 2 timmar Onsdag Vilodag Torsdag Stavgång 1 timma Fredag Cykling 2x30 min Lördag Promenad 2 timmar Söndag Vilodag
Precis! Fortsätt så, du gör ju rätt. :)
Blev inga 45-60min prom idag utan 30min normalprom med hund istället grym träningsvärk idag gott =P
Så får du inte alls känna Lipstick,Jag har bara promenader o motioncykel + lite andra verktyg Jag kan inte springa el jogga eftersom jag har ont ii ben o fötterMan får göra det bästa av det Heja Oss Glömde nästan bort att jag skulle skriva morgonpromenad 2 timmar
Vore kul om jag fick hänga på här. Så här ser mitt träningsprogram ut v 36. Måndag: Promenad 4 km Tisdag: Styrketräning 40 min på fm Vattengympa 45 mn på kvällen Onsdag: Cykling 30 min Torsdag: Vila Fredag: Styrketräning 40 min Simning 15 min]Lördag: Vila Söndag: Stavgång 30 min Tilläggas kan att jag har begränsade möjligheter att röra mig pga svår artros i knän och höfter, men framför allt i ländryggen. Det är alltså inte lika lätt att motionera bort kalorier som förr. Vissa där går det hyggligt, andra inte alls och då för man ju nästan svälta om det ska bli + - 0 eller helst underskott vad gäller matintag och förbrukade kalorier
Du är välkommen hit cabass
Idag blev det ingen promenad som jag hade tänkt, men jag tar igen den på fredag morgon! Har någon några tips på hur man kan få motivationen till att träna? Jag har inga problem alls att äta nyttigt, det mår jag bara bättre av. Men att träna är helt hopplöst för mig.
Lipstick, tycker du att den träning du gör är rolig? Det är lätt att inte få till det om man tycker det är tråkigt. Kanske ska prova något nytt bara för att se om det kan vara något för dig, vem vet, du kanske hittar nåt du blir helt besatt av. :)
har inte blivit någon träning än så länge i veckan... Förkyld :(
Har cyklat på motioncykeln 2x30 min Hur går det för er ? Byter ni vissa dagar tex det ni skulle göra i morgon gjorde ni idag istället Lipstick Jag har ibland också svårt att komma till skott, men sen är det något som fattas känns det som. På med min jacka oiväg baraDå känner jag mig nöjd när jag lägger mig. Men det får ju inte vara ett tvång, för då är det lätt att skita i det
Slänger mig in här också! Har tränat något ca 4-5 gånger per vecka. Lipstick; jag har lagt upp ett helt smörgåsbord med olika träningsformer och så får jag välja fritt varje dag. I veckoplaneringen skriver jag bara Kondition, styrka, smidighet och sen får jag välja. Du kan ju skriva upp alla alternativ som fungerar för dig. Själv väljer jag mellan dessa; Kondition; roddmaskin (har hemma) motionscykel(har hemma) krosstrainer (har hemma) cykel ute jogg bordtennis (jo, man blir svettig) Styrka; gymmet nån gång ibland (kommer dock inte köpa nytt kort, tränar hellre hemma) gummisnodd balansboll hantlar Sen så har jag köpt billiga träningsdvd och alternerar där emellan; pilates för ryttare yoga på balansboll poweryoga Sen så tänker jag träning 5 dagar per vecka och då väljer jag rätt fritt från ovan. Det blir omväxlande och kul. Har köpt hem (önskat i julklapp också) lite olika redskap, rockring, balansbräda, hopprep, pilatesbollar, gummisnodd. Inte så dyra saker men otroligt effektiva eftersom jag inte gillar att träna i grupp.