Nykomling
9 inlägg
Hej! Jag har letat men inte hittat någon viktutmaning för oss som redan är smala, men vill ner ytterligare (runt/under 55 kg). Slår slag i saken och startar en här! Upplägg: För dig som vill väga under eller runt 55 kilo. Mätning/vägning en dag i veckan- kanske gemensam dag? För dig som är motiverad men behöver extra pepp! Relativt "snabb" viktutmaning, kanske 1 månad? Finns intresse för detta? I så fall kör vi!!
Godmorgon! Imponerande att ni hinner väga och skriva in allt! Jag kör ett eget hopkok av dieter men typ isodieten, jag försöker dra ner på kolhydraterna lite och även anpassa det till om jag ska träna eller inte, mer på träningsdagar, mindre på andra. Jag har en lista med frukostar och mellanmål som jag vet hur många kalorier de innehåller och har efter ett gäng räkningar ganska bra koll på hur mycket jag kan äta till lunch och middag för att hålla mig på banan. Jag springer tre gånger i veckan (två gånger mellan 45-60 min och ett långpass som blor minst 1,5 timme) så försöker jag hinna få in två styrkepass på 45 min men det är inte alltid jobb och barn tillåter så mycket träning. Carries, jag håller med, rumpa och lår är kanske inte tjocka men slappa och skulle definitivt må bra av att bli tajtare! Jag vet också hur jag ska göra men har svårt att hålla mig på banan, framförallt om livet blor för stressigt. Min startvikt är 56,1 kg, 1,6 kg att tappa, det kan ju inte vara omöjligt!
Ok jag vägde in mig på 63 och har en lite längre väg än er andra, men hänger på ändå och ser hur långt jag kommer under september. Jag tänkte minska ner kolhydrater och ligga på Max 1300kcal. Sen 2h promenad per dag och 4pass vecka på gym. Lycka till nu!
Och jag vägde 56,8. Vill ju gärna till 54,5 men det är 2,3 kilo på en månad. Det blir tufft! Men jag ska föröska och kommer förhoppningsvis en bra bit på vägen! Pepp på oss och lycka till så hörs vi snart igen!
jag vägde in mig på 55.6 så jag tror jag kan klara detta :-) hoppas på 55 nästa onsdag :-) pepp
Melanie... Hur mkt kommer du ligga i underskott då per dag?
700 :-) plus kötta gym och promenader bränna typ 700 som jag inte får äta av :-) nu jäklat
SÅ hur mkt äter du om dagen då? :D
Har haft två dagars vila efter knappa 2,5 mils löpning i måndags kväll, det behövdes! Hade tänkt köra lite styrka hemma igår men har haft lite feberkänning och ville inte riskera att missa dagens intervallpass så det fick bli vila igår istället. Kör eventuellt ett dubbelpass idag. Annars är mitt schema helt överfullt men har ändå lyckats hålla mig på banan vilket brukar vara svårt när det blir för mycket stress!
Hur går det för er? Följer ni era planer? Sitter med veckoplaneringen framför mig och ska försöka få ihop veckans träning och mat med veckans jobb och allt annat som ska in. Helt sanslöst hur lätt det är att fylla veckans timmar! Om nån timme ska jag ge mig ut på ett kort långpass och ikväll hoppas jag orka med lite styrketräning när barnen somnat. Hoppas ni får en fin söndag!
Jag vill också vara med! Ligger på 53.5 nu men vill dock ner till 50. Dryga sista kilon alltså, känns som om jag har hållt på hur länge som helst med dom men nu jävlar!