Nu kommer ett foruminlägg där jag känner att jag måste få skriva av mig lite.. Denna vecka har jag försökt äta lite kolhydrater och mer protein osv.. Dock vet jag att min kropp behöver lite kolhydrater annars mår jag skit. Ett exempel på vad jag har ätit en dag kan vara: Frukost: Fil + havrekli+ linfrön, en kopp te och en brödskiva (Dukan-bröd) Mellanmål: en frukt Lunch: Ett halvt paket nudlar, halv kycklingfilé och wokade grönsaker mellanmål: frukt mellanmål: frukt Middag: Omelett (gjord på två ägg + salt) med keso (ca 100g). Jag har inte småätit nästan något alls (som jag annars gör väldigt ofta, kakor, russin, osv..) Idag visade vågen ingen rolig siffra, likaså måttbandet.. Jag har känt denna vecka att jag levt på gränsen, kan inte äta mindre för att jag ska må bra. Varför händer det inget på vågen? Hur ska jag gå tillväga? Desperat behov av hjälp.
På gång
34 inlägg
Jag fattar inte riktigt hur detta kan stämma: » 120,0 gram Älgstek 160 Kcal » 1,0 dl Potatis kokt 47 Kcal » 1,0 dl Grönsallat gurka tomat u dressing 9 Kcal » 6,0 st Oliver gröna inlagda 54 Kcal » 1,0 tsk Rödvinbärsgelé 20 Kcal » 2,0 msk Brunsås kaffegrädde 24 Kcal Fett: 9 g Protein: 38 g Kolhydrater: 18 g 314 kcal 314 kalorier är ju jätte lite för en riktig måltid? Kan jag ha räknat fel på något sätt?
Ja kanske, det är ju svårt att ex mäta potatis, grönsaker mm i dl, väg maten istället och glöm inte lägga till matfettet du steker i, ev marinad till kött etc.
Fast jag mätte potatisen i dl. Hade ingen våg. Just ja, den där marinaden glömde jag..