Vilket förbränner mest?

Är det fettförbränning du är ute efter? För är det kcal så är det självklart så att ju mer du rör dig, springer, desto mer gör du av med! På morgonen innan frukost när kroppen varit i fasta lång tid och det inte finns kolhydrater att förbränna så förbränner kroppen fett. Men då bör man gå i rask takt, i fettförbränningszonen, och inte springa (i konditionszonen) för då tas inte energin från fettet. Så att du inte orka springa på morgonen gör inget. Det kan du göra på kvällen. Så ta ett stort glas vatten, så kroppen inte är uttorkad efter natten, och ut och gå en timme på morgonen :-)

Håller med SKSKSK fullständigt,och erbjuder lite läsning om de vanligaste myterna när det gäller viktnedgång: http://traningslara.se/viktnedgang-del-iv-en-mangd-myter/ I mitt tycke Sveriges bästa blog om träning och hälsa.

Det finns så många mer fördelar med morgonpromenader än just den lilla ökade fettförbränningen som gör det gynnsamt för viktnedgång. De som börjar dagen med morgonpromenader tenderar i större utsträckning göra mer hälsosamma val under dagen och på så sätt underlätta viktnedgång. Det finns ju inget som säger att det ena utesluter det andra så man kan ju ut och springa på kvällen fast man tagit promenad på morgonen :-)

Stort tack för era svar!!

Mait - Har du studier på ditt uttalande att morgonpromenader magisk gör att man gör mer hälsosamma val? Låter taget ur luften... som SKSKSK sa spelar det ingen roll om du tränar på morgonen eller kvällen.

Det är psykiskt Jimmi, man blir mindre villig att förstöra det man har gjort på morgonen genom att förstöra det att man varit duktig genom att missköta sig efteråt :) Men det har antagligen att göra med ifall man är A eller B människa också :)

Om JAG har studier? Nej, jag har bara egen och andras erfarenheter (vilket i.o.f.s.också är studier), men jag kan hänvisa till en av Sveriges mest kända näringsfysiolog med lång erfarenhet av viktminskningskoncept, och även författare, Fredrik Paulun. Han har säkert flera studier som underlag till sina böcker, för det är därifrån jag har plockat fakta. *ska kolla i hans senaste bok om fettförbränning* Jo här finns hänvisning till tre studier om just morgonpromenader. Det är rätt mycket att skriva av men vill du absolut ha källhänvisning kan jag visst bemöda mig. Eller så får du helt enkelt leta upp det själv. Det är ju du som vill ha det... Suck.

Gör man påståenden är det brukligt att leda dem i bevis också, om någon ställer sig frågande. Det är ju lättare för dig som vet på ett ungefär vart du såg det att leta upp än för andra att gissa, var det en hemsida, en tidning eller en föreläsning? Och har man inga bra källor kanske man ska undvika att återge saker som fakta utan visa ett visst mått återhållamhet i sin tvärsäkerhet. Inte ens Fredrik Paulun, som f ö är trevlig, ställer sig så tvärsäker eftersom han vet att det kan komma nya rön och ny forskning. Läs vad han skriver, och notera bruket av "kan", "ökar chansen att" och liknande formuleringar. Jag säger inte att du har fel i sak, bara att du har ett konstigt sätt att argumentera på och ett ännu konstigare sätt att bemöta kritik/funderingar/undringar på. Det blir taggarna utåt direkt, om man frågar var du fått uppgifterna ifrån. Tänk om man vill läsa mer då? Suck.