Vill du vara med på en virtuell stegtävling? Målet vi har är att promenera, springa, cykla eller annan träning som räknas om till steg och försöka i etapp 1 ta oss till Köpenhamn från Göteborg, ca 315 km
Vill du vara med? I första omgången blir det individuella resultat. För att hänga med rapportera in antalet steg från föregående vecka.
Använd en stegräknare, aktivitetsklocka eller telefonen att mäta antal steg eller omvandla antalet steg från det antal minuter du tränar enligt tabellen nedan:
Fysisk aktivitet steg/
| Aerobic Low | 146 |
| Badminton | 99 |
| Bowling | 87 |
| Cirkelträning | 242 |
| Cykling | 170 |
| Jogging | 209 |
| Pilates | 113 |
| Ridning | 102 |
| Spinning | 240 |
| Yoga | 86 |
Fler aktiviteter finns på earlham.edu/media/3049229/activityconversionchart.pdf
Det finns plats för 20 deltagare, om du missar att rapportera i två veckor i följd tas du bort från listan.
Anmäl dig så startar vi 28 december
Macel
Kocka
Wema
Nira74
17 jan-23 jan 12680 steg. Från kocka
Får man som aktiv löpare vara med? :) Tränar f.n. för en halvmaraton enligt detta program: https://xn--lpning-wxa.se/tr%C3%A4ningsprogram-halvmaraton/
Springer ca 8-10 mil per vecka. 45400 steg förra veckan med anledning av att jag var sjuk måndag-onsdag och bara körde lätt jogg på torsdagen.
EDIT: Är ju inte december längre, så sen till matchen kanske... :)