Nej tack, inte idag

... sa kroppen till träning nu på morgonen. Efter att ha kört stenhårt 2 pass om dagen i nästan en vecka sa det bara stopp. Det gick bara inte mer! Klarade inte mer än en kvart på Crosstrainern. Det är med viss vånda jag tänker på, att jag ska till min PT i eftermiddag och träna. Hoppas kroppen kan vila lite under dagen. Det är tur jag har en hemma-jobbar-dag idag.

Kommentarer

7 januari 2013 07:17

Åse61

Jag har relativt goda träningsvanor sedan tidigare. Kör just nu ett åtta veckorsprogram där jag kör 2 pass om dagen, en gång i veckan med PT och stenhårt GI. Efter dessa åtta veckor är det "normal" regelbunden träning.
7 januari 2013 07:28

Åse61

Egentligen är det inte så konstigt. När det gäller träning så kör jag två pass om dagen. Ett före frukost (Crosstrainer eller powerwalk) ett pass på eftermiddagen/kvällen, inte efter 18.00. Och då är det ett pass med PT på gymmet, löprunda så långt jag orkar. Någon dag simmar jag. Viktigt att köra varierad träning och att man tycker det är kul. Det är minst en timmes träning per dag. När det gäller maten så kör jag GI varierat med lite LCHF. Eftersom jag tränar kan jag inte ta bort alla kolhydrater så jag försöker ligga på 20%. Jag försöker också hålla mig till att jag har 500 kalorier kvar (enligt MD) när dagen är slut. När de här åtta veckorna är slut bör jag gått ner 10 kg. Sedan fortsätter jag köra GI men kan nu unna mig lite annat ibland. Träningen är nu mer normal till regelbunden träning som i mitt fall är löpning 3 ggr/vecka samt ett par gånger på gymmet. Jag har gjort detta för åtta år sedan och gick ner 20 kg mellan februari och juni. Av någon anledning slutade jag träna regelbundet och unnade mig för ofta vilket resulterade i att jag på 5 år gått upp de där kilona igen.
7 januari 2013 07:18

FrkM

Ok, hur ser ett sånt upplägg ut? *Nyfiken* Frk M [LANK]http://padetrettio.blogg.se[/LANK]
7 januari 2013 07:40

FrkM

Tack! Det ska bli spännande att följa dig! Börjar nu fundera på om det är bättre att köra på med fler korta pass än färre längre... Frk M [LANK]http://padetrettio.blogg.se[/LANK]
7 januari 2013 07:15

FrkM

Var rädd om kroppen. Vet inte vad du har för träningsvana sen tidigare, men du kanske går ut för hårt? Frk M [LANK]http://padetrettio.blogg.se[/LANK]

Logga in för att skriva en kommentar.