Hjälp
Kommentarer
-
Ett tips jag kan ge utan att veta hur dina vardagstider ser ut e att försöka käka med 3-4 timmars mellanrum, Så om du käkar frukost kl 8,så börja räkna där ifrån, Sen kan det vara bra att försöka ha samma tidschema varje dag, Så man vänjer kroppen... Tänk också på att det e viktigt med sömn...
-
Tack Snälla du för tipset :) Ska jag absolut följa. MVH Rosie
-
Ett problem som jag haft tidigare är jag ätit alldeles för lite - nu äter jag frukost, mellanmål 1, lunch, mellanmål 2 och middag och det funkar för mig. Ibland blir det mellanmål 3 på kvällen om jag tränat. Jag tror på regelbundenhet och att man, om man har möjlighet, tar med sig matlåda till jobbet. Lunchbufféer och uteluncher där har man ingen koll på kalorierna. Sen äter jag inget märkvärdigt, enligt tallriksmodellen vanlig husmanskost men mycket fiber och grönsaker. Lycka till! Viktväktarna tycker jag har ett bra program-följer man det går man ner, garanterat. Lycka till och försök hålla ut :)om man misslyckas en dag - är inte det hela världen - tillbaka till rätt spår igen :)
Logga in för att skriva en kommentar.