icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag är en 24åring 2 barns mamma som börja sin ordentliga resa december 2016 och nu 2 år senare och en graviditet i mellan så kämpar jag för både må bra fysiskt och att kunna trivas med sig själv!
22 maj 2016 19:28
4

tankar angående mat.

försöker välja bort ris,potatis,pasta bröd och så vidare. min dag ser ut att jag äter harvregrynsmat på morgonen och oftast blir det kyckling och sallad och svamp till både middag och lunch känns man kanske käkar för lite plus att jag är rädd för att det kommer ej ge något reslutat och att jag bara ger upp sen går jag även i timme om dagen lite tankar att ha så här på kvällskvisten men ska försöka tänka positivt och ej ge upp

Gillar

Kommentarer

  • 22 maj 2016 19:37
    Bella50

    Bra inställning.👍Om du håller koll på kalorierna och din E% fördelning mellan fett, kh och protein i cirkeldiagrammet,  kommer detta att gå bra. Pepp 👍

    Att promenera med barnvagn är jättebra motion. Grattis till bebisen ❤️

  • 22 maj 2016 19:45
    1994

    tack så mycket ska försöka komma upp i kalorierna. just nu ligger jag på cirka 1000 om dagen.

  • 22 maj 2016 19:57
    Bella50

    Skriv in vikt, längd och målvikt plus ev kaloriavdrag ( vanligt är -500/dag) så räknar datorn ut vad du behöver varje dag. Ät upp dom kalorierna. Att äta för lite är inte bra. Du kanske ammar och det tar energi från dig.

    Välj en aktivitetsnivå som inte är för hög. Detta kan du ändra längre fram.

    Om du promenerar och rör på dig ger det dig extra snabb viktnedgång. Motionskalorierna ska man bara röra vid speciella tillfällen. Du har ju alltid ditt grundavdrag för viktminskning kvar.

    lycka till nu 👍🌹

  • 22 maj 2016 20:54
    gasten

    Grattis till bebisen !

    Håller med Bella här, det var så bra skrivet, så du behöver nog inte fler råd.

    Pepp, pepp !

Logga in för att skriva en kommentar.