Gi LCHF
På söndag så kommer jag köra utan kolhydrater och socker.
JAg behöver göra något drastiskt och detta vet jag att jag kommer klara av. Att räkna kcal är verkligen inget för mig. Så jag kommer köra det ett tag, sen när jag gått ner och känner att jag kanske har 20 kilo kvar, då ska jag lägga till kolhydrater så dom sista kilona "blir" rätt. Vill ju kunna äta en allsidig kost utan att ha förbud, men just nu mär jag så dåligt att jag snart lägger mig under kniven 
Gillar
Kommentarer
-
Jag minns hur oöverstigligt det kändes i början, när det var så många kilon kvar. Det bästa rådet jag kan ge är att ta en dag i taget, en förändring i taget. Om du inte vill räkna kalorier, välj en annan taktik. Till exempel att utesluta socker. Äta på bestämda tider. Planera maten flera dagar framåt. För mig har det fungerat att oftast äta samma lunch kl 12 (Djävulska ägg, recept från Äggfastan) och mellanmål kl 16, bara variera middagen. Jag har använt proteinpulver med chokladsmak 20 gr/dag för att bli mätt, blandat det i kvarg till mellanmål. Jag har valt att äta enligt 16-8, dvs jag äter inte före klockan 12 och inte efter kl 20. Jag börjar dagen med bara en stor kopp kaffe med lite mjölk och lite sötningsmedel. Lycka till!👍
PS Jag valde att väga mig varje dag, trots att vågen gav mig ångest i början. Genom att väga mig varje dag tappade jag skräcken för vågen och lärde mig massor om hur kroppen pendlar upp och ner i vikt, och varför den gör det.😊
Senast uppdaterad 7 juni 2018 22:39
-
Håller tummarna för dig! Bra råd från seglar67. Tänk också på den viktiga motionen. Försök röra dig lite varje dag, även om det kan kännas motigt när man är tung. Ta en kort promenad eller cykeltur, 20 minuter, börja lugnt. Cykling är mer skonsamt för knän och leder. Simning är också skonsamt men alla bor ju inte nära en simhall eller känner sig bekväm i baddräkt. Förstår att du vill göra nåt drastiskt, men vill ändå råda dig att ta det lugnt - går man ut för hårt är risken att det blir bakslag. Pepp-kram!
-
Pepp i massor ! Lyssna på dig själv och vad du tror passar. Kniven ( kirurgi) är inte alltid det bästa sättet om inte psyket är med.
Bra råd du fått ovan!
Jag kör LCHF som grundtanke men har svårt för majonäsen i vissa måltider. Däremot är jag en kcal räknare och väger mat som jag inte kan uppskatta energiinnehållet i själv när jag är hemma. Jag förbjuder mig inga särskilda livsmedel men ser så bra effekt av ” metoden” att brödet, glassen mm måste vara fantastiskt god eller värd att äta- så hittills har det blivit två kulor glass och glasstårta ... inte mer. Det känns häftigt att mönstret att äta massor av gottis på fredagar , glass när det är varmt, tacka ja till all helv.. massa tårtor och sånt på jobbet har brutits- inte svårt alls.
Att kunna nå sina fötter, orka gå 7 km, plocka fram undanlagda kläder i mindre storlek men framförallt må så himla mycket bättre i kropp och själ är värt allt!
All lycka till ! Som vid ett giftermål- vi hjälps åt i nöd och lust och gläds i medgång och peppar när det är motigt.
Låt det ta tid- att du minskar kolhydrater och skippar sockret kommer göra så stor skillnad! Peppkram från mig också!💪🏼
Logga in för att skriva en kommentar.