57kilos blogg

70588

Jag är en tvåbarnsmamma på 28 år som tog itu med gravidkilona efter första barnet (ca 40 kg) och nu är det dags att ta tag i gravidkilona efter andra barnet...
Förra viktminskningen gjorde jag med hjälp av viktväktarna och det funkade verkligen jättebra, men denna gången har jag testat lite allt möjligt, vilket har lett till att jag bara har gått upp ännu mer. Motivationen o energin är inte på topp pga en sk utmattningsdepression som jag inte lyckats bli fri från...men nu har jag skrivit in mej på viktväktarna igen (tredje gången gillt efter andra barnet :S) o hoppas på att det kommer gå lika bra som det gjorde efter första barnet!
Även om jag vill att det ska gå fort, så tänker jag försöka ligga på en viktminskning på -0,5kg/v, vilket innebär isf att jag hoppas på att nått min målvikt under hösten 2012. Känns lååångt bort...

Mina delmål:

Mitt 1:a mål är att gå ner 5% = 97,4 - 4,5 = 92,9
CHECK! 22 november 2011

•Mitt 2:a mål är att gå ner till under 90 kg innan 1 januari 2012
CHECK! 20 december 2011

•Mitt 3:e mål är att gå ner 10% = 97,4 - 9 = 88,4
CHECK! 17 januari 2012

•Mitt 4:e mål är att gå ner 10 kg = 87,4
CHECK! 24 januari 2012

•Mitt 5:e mål är att gå ner till under 80 kg innan 25 maj 2012
•Mitt 6:e mål är att gå ner till under 70 kg innan 25 oktober 2012

29 januari 2011 16:11

Träningsprogram med hantlar

För MÅNGA år sedan INNAN jag träffade min sambo så körde jag detta träningsprogrammet regelbundet varannan dag tror jag och jag minns att det verkligen syntes resultat så vill dela med mig detta till alla er där ute som är sugna på att lyfta skrot hemma ;) [PUNKT][FET]Rygg: Enarms hantelrodd 3*12-15[/FET] [PUNKT][FET]Axlar: Hantelpress 3*12-15[/FET] [PUNKT][FET]Axlar: Hantellyft åt sidan 3*12-15[/FET] [PUNKT][FET]Axlar: Framåtböjd hantel lyft åt sidan 3*10-12[/FET] [PUNKT][FET]Triceps: Enarms-tricepspress bakom huvudet 3*12-15[/FET] [PUNKT][FET]Biceps: Stående hantelcurl 3*12-15[/FET] [PUNKT][FET]Situps[/FET] Bilderna hittade jag på denna sidan: [LANK]http://www.personalitygym.se/traningsprogram_hantlar.html[/LANK]

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.