Tjejer och styrketräning

Här kommer ett smakprov på va jag skriver om:) Tjejer och styrketräning är en intressant fråga, nästan alla tjejer man pratar med har aldrig kört styrketräning. Det verkar inte som om tanken ens slagit vissa, så jag frågade runt lite och kollade varför är det så, varför kör inte tjejer styrketräning?! De allra flesta svarade att de är rädda för att bli större, men det kan inte bli mer fel än så! Bara för att du tränar styrketräning blir du inte större, du ser oftast smalare och mer fit ut. Tjejer på gymmet står oftast på konditionsmaskinerna och ja konditionsträning är en viktig del för att bränna fett och gå ner i vikt, MEN styrketräning är också en träningsform som får dig att bränna mer fett och gå ner i vikt. Styrketräning hjälper dig att både bibehålla de muskler du har, samtidigt som du bygger nya. Viktigt att veta är att ju mer muskler du har desto mer kalorier förbränner du under dagen. Av den enkla anledning att muskler är mer energikrävande än fett. Jag läste lite snabbt på en hemsida (så ta siffrorna med en nypa salt) att "a pound of muscle" förbränner 10-20 kcal om dagen medan "a pound of fat" förbränner endast 2-5 kcal (1 pound = ca 0.5 kg). Som sagt, ju mer muskler du har desto mer slimmad ser du ut, lätt sagt: går du ner i fett och bygger muskler kommer du att se smal ut. Och smal är ju just det som de flesta tjejer vill vara, så därför säger jag att ni behöver inte vara rädda för styrketräning, man blir inte större av att köra det 2-3 ggr i veckan. Här kommer några anledningar till varför styrketräning är bra... [FET]Vill du fortsätta läsa, check out my blog :D [/FET] http://livefortraining.blogspot.se/ ha det gött alla!! :D:D

Angie91s blogg

Tjejer och styrketräning

Kommentarer