Livsstilsverktyget
Är med i en studie typ om Livstil som heter just Livsstilsverktyget. I går hade jag som Prediabetiker( Har haft ett mätvärde på 7,1)Möjlighet till provtagning inom ramen för studien. Tog med min egen blodsockermätare och tog provet direkt efter 6,8 mmol. Inget höjdarresultat. Jag har hängt på dom på jobbet som kör viktväktarna. Det gick ju så där. Blir så sorgsen att så fort jag övergår helt till kost med kolhydrater så springer sockret i höjden. Jag måste nu verkligen bestämma mig.
-Äta LC någonting. Sedan vacklar jag
LCHF? LCLC? LCHP?
Varför kan jag inte bara hålla fokus och göra vad jag ska?
Kommentarer
-
Så trist för dig 😢
Det är ju en sak när man "lever på som vanligt" - då blir man ju varken förvånad eller besviken när prover är dåliga.
Men när man försöker att "göra rätt" - vad nu det är - och det fortfarande ger dåliga resultat, ja då är det verkligen tradigt.Själv har jag inte diagnostiserats med typ 2 diabetes, men det har varit bra nära. Blodsocker har varit både 6,5 och 8, fastande.
Nu, efter att ha infört ätfönster, med skapligt lite kolhydrater av (oftast) god kvalitet, med låg insulin-utsöndring (så vitt jag förstår, jag har trots allt aldrig mätt just insulinet) hade jag vid senaste mätningen 4,9
Har du testat ätfönster?
-
Jag har inte heller diabetes i den bemärkelsen. Då jag bara haft ett värde över 7 , Krävs två värden för att få diagnosen. Vill inte hamna där. När jag äter LC... ibland så struntar jag i frukosten och äter lunch som första mål på dagen. Inbillar mig att jag egentligen är mindre hungrig då, än när jag äter frukost. Fast så kan det ju inte vara.
Så vi verkar nog vara lite lika där du och jag. Med samma risk för att utvecka diabetes.
SÅ varför inte testa typ 16:8 jag har inget att förlora :)
-
Men precis - testa! 👍
-
Vi provar. Svårare på kvällen tycker jag.
-
Jag har varit frukost-ätare + kvällsätare.
På morgonen bra mat, riktiga grejer, ägg och det.
På kvällen - nja, bra mat kan jag inte kalla det. Om man inte räknar: smågodis i högar, chips i drivor och på det ett par chokladkakor som bra mat.För mig började "revolutionen" med att jag regelmässigt skippade frukosten och tog den vid 10-12 istället för kl 7.
Middagen kröp från 20 til 19 till 18 till, ja nu kanske 16.
Under inkörsperioden mumsade jag i mig skorpor med ost på kvällen (istället för godis-berget) och sen blev det Finn Crisp- och sen "bidde det ingenting" 😆
Jag satsar på ett lyxigt te.
Det GÅR! 💪
-
Jag har ju aldrig gillat frukost. Mer än på hotell med nutella och wienerbröd. Som grädde på moset efter allt gott nybakt bröd. men på kvällen..... Goda mackor, mat, finns det chips ostbågar. Så tack, ja tack
Det är då jag är sugen, på helgen oftast jordnötter. OLWs är nog de som jag hittat med minst kolhydrater. Eller jordnötssmör. Så jag får nog jobba på suget då :)
-
Min erfarenhet är att om jag käkat ett par ägg någon gång under dagen så är jag knappt sugen på "skräp" på kvällen.
Jag har aldrig varit bra på att kämpa mot sug, aldrig. Jag har alltid förlorat. Min teknik har varit att förebygga, försöka se till att suget inte infinner sig.Ungefär som när jag slutade röka. Akupunktur gjorde suget till kanske 5 istället för 100. Och då kunde till och med jag stå emot. Annars inte. 😬
Ett par kokta ägg som förrätt innan kvällsgodis kanske? Då kanske du kan hoppa nötterna?
Det förutsätter så klart att du tillhör den lyckliga skaran som både kan och vill äta många ägg! 🥚
Logga in för att skriva en kommentar.