Dag 3/14 fortfarande inget socker men vikt panik!!
Var så otroligt godissugen igår! Var dessutom ensam hemma då sambon jobbade över så jag hade alla möjligheter att gå och rota i skåpen. Men jag lyckades hålla mig ifrån sockret och det blev inget. Känner mig riktigt nöjd med det idag!
Men så ställde jag mig på vågen imorse. Varför?!? Ska ju bara väga mig på fredagar har jag bestämt. Och den visade 79,5, alltså 1 kg plus sedan i fredags. Varför? Det enda jag kan komma på som jag gjort annorlunda än tidigare veckor är att jag har druckit en shake till lunch. Har hört att förbränningen kan sluta om kroppen får för lite bränsle. Har någon av er hört liknande eller har egen erfarenhet? Måste börja äta ordentligen igen.
Varje gång som vikten inte följer min plan så får jag panik och vet inte vad jag ska göra.Ska jag räkna ännu strikare? Äta mer? Mindre? lchf? vanligt? Jag måste hitta ett sätt som jag orkar fortsätta med. Ett sätt som funkar i vardagen. Lchf i all ära, det ger säkert resultat, men det funkar inte att följa det fullt ut och fortsätta leva socialt. Hur ofta kommer man hem till vänner och de har lagat en lchf-middag? Sällan eller aldrig skulle jag säga. Det som händer mig när jag kör lchf, eller annan konstig diet, är att jag tvingas bryta den vilket ger mig dåligt samvete och att jag känner mig misslyckad. Då tänker jag att jag lika gärna kan äta mer eftersom det redan är förstört. Kan det bli mer fel?
Så vad göra? Jag tror helt enkelt att allt måste vara tillåtet. Allt men i lagom dos så klart. Äta allt så länge jag inte överskrider mina dagliga kalorier. Jag tror att det är det som kommer funka bäst för mig.
Vad har ni för tankar och erfarenheter?
Kommentarer
-
Jag kan bara utifrån min stressproblematik relatera till att äta för lite, har aldrig räknat kcal förrens för åtta veckor sen, matdagboksstarten, men har heller aldrig känt mig så mätt som jag gör idag. Dietisten trodde att stressen å för lite kost har gjort att min kropp lagrade istället för att förbränna.... KBT = mindre stress. MATDAGBOKEN = äter rätt kcalmängd MOTION= promenader, yoga och hemmaträning => viktnedgång. Vilka variabler som spelar in var å när vet jag inte. Dock tror jag inte på att äta för lite - tror kroppen blir irriterad då man slutar å protesterar genom viktuppgång igen. PEPP!!!!
-
Jag körde LCHF som start på min viktresa 2 veckor efter förlossningen och slutade efter ca. 5 veckor. Dels för att om man ska äta strikt LCHF så innebär det alldeles för mycket fett för min smak samtidigt tror jag, om man ej följer den strikt så funkar den ej. Därefter uteslöt jag både kolhydrater och fett i några veckor och det gjorde susen (självklart)! Sedan slutet av september registrerade jag mig här och äter egentligen allt men undviker på vardagar den mat som jag vet innehåller mycket kalorier. Äter hellre mer keso, sallad, grönsaker m.m. så att jag blir mätt istället för att äta pasta, potatis, bröd som riskerar att jag ej får äta ifall jag skulle bli hungrig. Räkna kalorier passar mig bäst har jag märkt. Du äter allt i måttlig mängd. LCHF är för mig ingen diet, det är en livsstil som jag tror man måste börja leva med. Sen kan ju ett tips vara att "chocka" kroppen med någon helt ny diet. Har funkat för mig! Tonfisk och morötter är gott! Hoppas att det kommer att gå bra för dig! /Tina
Logga in för att skriva en kommentar.