icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
5 oktober 2011 13:13
3

3-split

På fredag blir det sista helkroppspasset på gymet! Härligt! Kör nu på med ett 3-split schema. Måndag: Ben, rumpa, vader och mage Onsdag: Bröst, axlar, triceps och mage Fredag: Rygg, biceps, underarmar och mage. Kör på detta ett tag och gör sedan en utvärdering. Så får vi se sedan! Snart nere under BMI 30 och det är en väldig morot för mig!! Ha det bäst därute!!

Kommentarer

  • 5 oktober 2011 15:28
    jaropi
    Mitt schema är 1 Bröst o rygg, mage 2 ben, mage 3 vila 4 Armar axlar, mage Kondition där imellan
  • 6 oktober 2011 11:16
    Annted
    Det är ju exakt lika sksksk. :) Provar detta ett tag för att se hur det känns! Om det behöver göras om...
  • 6 oktober 2011 11:34
    Annted
    Sant! Sen kör jag säkert mycket tyngre än dig oxå. Gillar att lägga på tungt och älskar stora synliga muskler. :)

Logga in för att skriva en kommentar.