Dags att skifta tankesätt
Hur kan det gå så illa när man vet så mycket? Det är inte bara hur mycket vi stoppar i munnen som spelar roll, det handlar lika mycket om varför, när och vad. Det vet alla, ändå räcker inte det.
Mitt sug efter något kommer främst från två håll, blodsockerfall och känslostormar. Det är inte så svårt att äta så att man har en stabil blodsockerkurva. Livet är svårare att styra men jag tror att yoga och meditation ökar förmågan att separera sig själv, från det som händer en. Så därför välje4r jag bort allt socker, inklusive alkohol och annat med högt GI
Jag läste den självläkande människan för många år sedan, och det kanske tar tid ibland, innan kunskap växer sig till en naturlig del av det liv man lever. Något som den boken verkligen visar är hur man lever ett bra liv. Så jag ska försöka ta till mig mer från den. Medvetet äta mat som läker.
Jag har inte celiaki men mår så påtagligt mycket bättre utan gluten. Den kanske största skillnaden är att jag inte får ont i magen när jag äter glutenfri mat. Jag tror att gluten, av någon anledning, stressar min kropp. Och jag tror att det ör dumt att kräva att en stressad kropp ska göra sig av med reserverna den sparat på sig
Jag var med i en sockerfri utmaning på smartamaten och har efter det aldrig återgått till att använda de flesta mjölkprodukter. Hård ost, som västerbottesost och parmesan äter jag fortfarande. Jag ser ingen anledning att ändra på det eftersom jag mår så mycket bättre.
Jag tror att den största utmaningen nu blir att faktiskt äta så mycket som jag får. Därför blir kaloriräkingen viktig, nu i början. Lysten att få snabba resultat i kombinationen med självsabotage säger mig att jag lätt kommer att vilja äta mindre än jag `får`. Men det ska jag inte.
Dagens utmaning:
- Äta alla tillåtna kalorier
- Välja klok, smart mat som inte triggar vare sig sug eller inflammationer (värk)
Edit: Dagen börjar ta slut och 36 kalorier tillgodo. Tittar på fördelningen mellan energin i procent och det blev lite för mkt kolhydrater (men sötpotatisen var verkligen ljuvligt god) och lite för lite fett. Har rört på mig motsvarande 400 kalorier men jag `använder` inte dem till extra mat, när jag har gjort det, tidigare, har vågen slutat röra på sig.
Gillar
Kommentarer
-
Kloka tankar
-
Tack @gittan52 hoppas bara att jag omsätter det nu... en dag i taget
-
Sunt o förståndigt 👍
-
Tack 😀 @aregnisw
-
Låter som en strategi som lyckats för väldigt många så det är bara att traska på i ullstrumporna!
Logga in för att skriva en kommentar.