Intervall löpn.

Jag kände mig frestad att testa hur mycket bättre konditionen blivit och gav mig fan på att köra lite intervall träning! Vi räknade helt enkelt lite grovt att det var ca 100 m mellan var 5 lyktstolpe på vår vanliga 5 km runda och joggade (i prat-takt) helt enkelt ca 100 m, promenerade 100 m, joggade 100 m o.s.v. I början så var det lätt att både orka jogga och gå i rask fart, i och med att det blev allt fler backar så blev det tuffare och tuffare men nog gick det, för man orkar konstigt nog alltid lite till när man tror att man inte orkar mer. ;)

Slutsatsen är att dem raska promenaderna gett större effekt än vad jag trott och det känns skitbra för då går det åt rätt håll och jag blir bara ännu mer taggad att fortsätta kämpa inte minst för min astmas skull. Tävlingsinstinken i mig får mig att vilja göra om det igen och igen osv.

14 x 5 lyktstolpar jogg
Intervall löpn. 5 km (Kl 19:15)
38 min 57 sek
5190 steg
07:47 min/km
7,7 km/h

Aveeties blogg

Intervall löpn.

Kommentarer