Dieter
Jag tecknade precis upp mig för plusmedlemskap efter att kört ganska aktivt med vikten och tycker jag så här långt gjort ett ganska bra jobb från början av året även om jag tagit några snedsprång.
Jag har testat en massa dieter genom åren och inte hittat min grej där jag tillsammans med min kropp är harmoni och ett med varandra.
Jag har en tarmsjukdom, psoriasis, högt blodtryck, för hög insulinproduktion vilket börjar märkas mer när jag kommer neråt och inte kan äta lika mycket och ändå gå ner i vikt.
Jag är en viktväktare frtån början och gjort en sanslös resa med - 57 kg 2015 och även om jag inte nådde i mål så mådde min psoriasis toppen samt magen så blev det ogjort arbete pga demoner, nedklankande och insulinproblemet som jag inte tog tag i ordentligt genom att jag inte krävde hjälpen utan bara tjatade lite lätt så det tog 1 år innan jag kom till en dietist.
Jag började seriöst i början av året med några extrakilon mot 2015 och kommit fram till att jag måste hitta min väg och så här långt har jag bara minskat lite på portioner, tagit bort socker (bortsett från snedsprång men ingen är perfekt), ökat grönsaker och äter en del frukt.
Pga framförallt magen så behöver jag fiber från grönt och frukt för att få den att jobba, jag tål inte fisk eller nötter. LCHF är för mycket ägg, nötter och fett av vad jag hittar, medelhavskosten verkar vara mycket fisk.
Jag mår ganska bra på att inte äta alltför mycket prossecerad mat utan rent samt så finns det vissa grönsaker som jag bara inte får i mig som keso, avokado, majs men älskar att testa nya recept och försöka utman mig själv med nya saker för iblkand kan man lära sig tycka om något i annan tappning (glöm keso och majs bara) som broccoli (inte gott rakt upp och ner men i soppa eller vissa maträtter helt okej).
Bomba mig gärna med tankar utan att trycka på men skriv gärna varför och vad det går ut på så kanske jag får en bättre överblick av min väg ....
Ps. Ja jag skämmer bort mina djur och han är helt galen i gurka och morötter så han fjäskar något kolossalt ibaldn för att få något ....
Jag är också en riktig sockerråtta med allt och älskar god mat...
Gillar
Kommentarer
-
Lycka till på din resa.
-
Fin pälskling du har!
Kika på NorDiet om du behöver fibrer och är intresserad av hälsa: Livsmedel i NORDIET-studien | Hjärtemat (hjartemat.se) <- Där står det mer om vilka livsmedel som är bra och varför de anses vara nyttiga. Där finns också studien, resultatet och vad forskningen vet hittills.Lycka till!
Senast uppdaterad 29 mars 2021 17:53
-
Jag tänker mer på att det kanske inte spelar så stor roll vad den kost du väljer kallas, utan att du mår bra av den.
Det är nog fler än jag som har insett att den mentala hälsan är grunden till att vi orkar med oss själva på ett bra sätt.
Vad jag kan tyda av ditt inlägg så är du på god väg, både mentalt med också med att orka fundera på vad som är bäst för dig och din hälsa.
Jag tror att du kommer långt med det upplägg du redan har, mindre portioner, bort med onödigt socker, mer frukt/grönsaker. Krångligare än så behöver det inte vara, för om du känner att du mår bra av det så är det rätt väg! Din vikt kommer då också att minska även om det tar tid, men hellre det än ett stort viktras som sedan förvandlas till en viktökning.
Små steg är också steg och leder till samma mål
Logga in för att skriva en kommentar.