icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag har ett jobb jag trivs med och en livsstil jag gillar. Tyvärr ingår det alltför ofta ganska många kalorier i denna livsstil, vilket förklarar varför jag är här. Är en person som lätt äter för mycket när jag inte mår bra, och efter ett stressigt år både på det personliga- och det professionella planet så har jag nu insett att det är hög tid att ta tag i viktminskningen igen.

Nu är det nya, fräscha tag som gäller. Jag vet ju att jag kan, och denna gången ska jag inte bara gå ner mina överflödiga kilon, de ska stanna borta också efter att jag slutat med viktminskningen.

(Nej, jag bor inte i Ale).
24 juni 2013 18:12
3

Hur man inte ska planera sin dag

Hade satt väckarklockan på ringning kl 6 men vaknade redan strax efter kl 5. Inte mycket lönt att somna om så jag steg upp och åt frukost. Åkte in tidigt till jobbet för att göra lite extra förberedelse på en presentation som egentligen var helt färdig, så jag undrar lite hur jag tänkte när jag steg upp så tidigt för att göra det här jobbet.. Presentationen och efterföljande möte gick bra men tiden försvann och jag insåg att mitt mellanmål inte hanns med. Vid 11.30 var jag utsvulten och kilade iväg och köpte en macka som mellanmål/lunch. Väldigt dumt val, men jag tänker inte så klart när jag är hungrig och trött.. Eftermiddagen flöt på den också, det ena mötet efter det andra. När jag började fundera på att dra mig hemåt rasslade det in ett "akutärende" som jag var tvungen att hantera direkt. Vid det här laget var jag ännu tröttare och vrålhungrig igen. Så när jag äntligen blev "lössläppt" gick jag in i en affär och köpte en grillad kyckling och färdig potatisgratäng. Uppenbarligen behövde min kropp mat som var salt och fet, och framförallt färdiglagad. Nu har jag ätit mig mätt på onyttigheterna, men min trötthetshuvudvärk som jag haft hela dagen har inte släppt ännu. Har lite ont i halsen också men jag vet inte riktigt om det beror på trötthetshypokondri eller om jag verkligen håller på att bli förkyld. Beslutade mig dock att inte träna idag efter att ha tränat hårt på gymmet både lördag och söndag. Har dåligt samvete för att jag "skolkar" men hela min kropp säger NEJ till fysisk aktivitet ikväll. Så vad har jag lärt mig av dagen: 1. Stig INTE upp extra tidigt för att göra onödigt arbete. Släpp lite på kontrollbehovet. 2. Glöm inte att packa lättätna mellanmål. Jag ska helst äta protein + kolhydrater vid varje mål, men en banan är bättre än inget. 3. Låt inte brödsuget styra val av lunch. Det är bättre med en sallad även om den har samma kaloriantal som en macka för en sallad triggar inte suget på ytterligare onyttigheter. 4. se punkt 2. 5. Handla INTE mat på hemvägen när jag är trött och hungrig. Jag överlever att vänta en 20-30 minuter medan jag lagar mat hemma. En liten parentes är att jag dock är rätt nöjd över att jag lyckades undvika köpa bröd.. 6. Om jag inte faller i fällorna under punkt 1-5 så kommer jag att ha energi att motionera, eller åtm kunna skilja på riktigt halsont och latmaskhalson. Nu gäller det bara att komma ihåg detta till imorgon ;)

Kommentarer

  • 24 juni 2013 18:24
    Gr8
    Bra planering inför morgondagen pepp :)
  • 24 juni 2013 23:35
    lejonell
    Heja! Du är på rätt väg.
  • 25 juni 2013 07:37
    BillieL
    Slutsatsen är ju egentligen att om jag gör tvärt om som igår så blir det bra..

Logga in för att skriva en kommentar.