icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag heter Christer Löfberg, är pensionär sedan 2007.
23 maj 2014 13:47
6

Gå ner i vikt

Jag vill gå ner i vikt och har ätit enligt LCHF, men dock ej en renodlad LCHF. Jag började i februari 2013 på 132kg och ett midjemått på 143cm. Igår när jag stod på vågen var uppgifterna 119,5 resp. 124cm. Det går alltså åt rätt håll. Men tyvärr jazzar vikten uppåt för ofta. Jag cyklar till min bror, som bor bara 10 min från mig, varje torsdag. Vi ställer oss på vågen och peppar varandra. Min bror och svägerska äter enligt 5:2-dieten med bra resultat. Därför vill jag testa denna metod också. Jag har precis slutat äta smörgås, som är min största bov i dramat. Jag äter knappt inte vare sig godis eller kakor. Jag cyklar till mitt gym på morgonen 3ggr per vecka. Ändå gåtr viktnedgången ryckigt. Därför tänkte jag ge mig på 5:2 -dieten. Det känns lite motigt när man ställer sig på vågen hos brorsan och vikten visar uppåt många gånger. Men som brorsan och svägerskan säger: "Ge inte upp, tänk på var du började någonstans". Jag tänker definitivt inte ge upp. Mitt första stor delmål är att komma under 100kg. Jag hoppas på tips från er medlemmar Mvh Christer

Gillar

Kommentarer

  • 23 maj 2014 14:46
    Solskatt
    Ett tips vore att du borde äta mer enl. LCHF d.v.s. inga kakor, bröd och annat som är kolhydratrikt. På detta skulle du nog slippa "berg-och dalbanor". Du har varit duktig! Håller med de dina! Ingen dålig viktnergång alls. Pepp på dig!
  • 23 maj 2014 17:13
    Bodafar
    Tack så mycket Solskatt och nahina för era kommentarer och pepp. Jag har i princip slutat med bröd, äter knapp det numera. När det gäller godis och kakor har jag knapp ätit det senaste halvåret. Pasta, ris och potatis äter jag inte. Det är mackor som är mitt fördärv, jag ska också minska på portionerna. Min bror och svägerska har använt 5:2-dieten med gott resultat, så därför vill jag pröva den också. Tack än en gång Solskatt och nahina för er peppning. Mvh Christer
  • 23 maj 2014 16:49
    nahina
    fundera på under hur lång tid du gick upp extrakilona, sedan kan du ju ställa det i relation till hur långt tid det kan tänkas ta att gå ner dom? minska på vitt socker: hejdå pasta, vitt bröd, godis välkommen till: fullkornspasta, knäckebröd av fiber & grönsaksdippar exv morot, selleri, sockerärtor, brocolli ihop med gräddfil du blandat dipp i. fundera o känn efter hur du mår när du rör på dig och äter bra - mår du bättre eller sämre? pepp!
  • 24 maj 2014 08:28
    Annenmat
    Baconbitar inte båtar 😜
  • 24 maj 2014 08:27
    Annenmat
    Det går jättebra att kombinera LCHF och 5:2. Men bort med mackorna! Själv kör jag LCHF och 16:8 å skippar frukosten. Sen lägger jag in en 5:2-dag i veckan när det står still. Men om det ska funka bra så behöver du ta bort kolhydraterna. Jag brukar göra omelett i ugnen med baconbåtar och ost. Skär dem sen i bitar å fryser in. Ta en sån bit istället för mackan. Jättegott och framförallt inga kolhydrater. Kämpa på!
  • 23 maj 2014 21:07
    Tita
    Pepp på dig ! Det är bra att ha draghjälp för det blir roligare så och så skärper du dig också då ni väger er tillsammans! Lycka till!!

Logga in för att skriva en kommentar.