Testar VLCD.

Det är många som säger att VLCD och "svältande" varken fungerar eller är hälsosamt medan andra att det är bland det bästa även om det inte är långvarigt om man slutar. Men jag har ändå bestämt mig för att ge mig på ett försök ändå! :) Ligger på dag tre nu och känner ingen större skillnad, men det tar ju ett tag innan det kickar igång. Hittils har bara ett halvt kilo försvunnit. Inga hatinlägg nu, jag ser till att jag får i mig allt jag behöver förutom kalorierna och börjar jag att må dåligt så avbryter jag direkt. Har 25 portioner från nutriletts måltidsshakes och soppor som jag tänker ha med ungefär en gång per dag för att se till att jag inte blir undernärd. Mitt kaloritak ligger på 800 kalorier per dag, men varierar för att inte metabolismen ska minska. I förrgår blev det endast 300 kalorier (var dock väldigt sjuk och kunde ändå inte få i mig så mycket annat än te), igår 500 och idag blir det ungefär 800 beroende på vad syrran lagar till middag ikväll. På grund av det låga kaloriintaget måste jag undvika att träna för hårt - kör mest med promenader och lättare aerobics + hemmaövningar. Får väl se hur detta går nu då! Haha

Kommentarer

10 januari 2012 17:21

babyboo

Jag har kört VLCD, körde med sportlifes, god balans. Det ger resultat, absolut men ingenting som håller på sikt utan det handlar om att ändra kosten långsigtigt. Jag känner större skillnad i kroppen utav min 100 dagars diet på dag nio än vad jag gjorde på VLCD dieten. Var försiktig bara, många jag känner fick problem med förstoppning av de märket du äter och har haft stora problem med hemorrojder efter det. Lycka till
10 januari 2012 17:24

pottpott

Du behöver inte variera kaloriintaget för att metabolismen inte ska minska. Det kommer den inte att göra även om du äter statiskt över en längre period. Tanken är ju att man ska gå på dessa produkter enbart under en VLCD-kur, just för att det är så pass svårt att få i sig den livsnödiga näringen på fjuttiga 800 kalorier. Så att äta en sådan portion om dagen och sedan äta annan, mer eller mindre, näringsrik kost för att fylla på är nog ingen höjdare. Å andra sidan är det optimalsnack och din kropp kommer säkerligen inte att ta någon skada av denna diet om du återvänder till ett mer godtyckligt kaloriintag inom en rimlig period.
10 januari 2012 17:26

Cerial

Jag vet att det inte är långsiktigt, men det hänger ofta på att de håller stenhårt på ungefär samma kalorimängd vilket gör att metabolismen sjunker. Så när jag nått min målvikt får jag försöka att [KURSIV]långsamt[/KURSIV] gå tillbaka till en mer sund och normal diet. De kanske gjorde som rekommendationen att endast äta deras produkt i x antal dagar? Det kommer nämligen jag inte att göra, utan har det mer som ett komplement för att undvika att få i mig för lite näring, vitaminer och mineraler etc. :)
10 januari 2012 17:28

Cerial

pottpott: Jag håller fortfarande ett tak på 800 kalorier, så det bör fortfarande vara lugnt att använda nutrilett som ett komplement.
10 januari 2012 17:31

pottpott

Nej, det jag syftade på var att om man har ett tak på 800 kalorier KRÄVS det nästan att man går på en stenhård Nutrilett-kur för att få i sig all nödvändig näring. Att sluka en nutrilett till lunch och sedan käka köttbullar med makaroner på kvällen håller inte. Men som jag skrev; det är nog ingen fara ändå. Men om jag vore du skulle jag köra all-in på ersättningsprodukter för att säkerställa att du får nödvändig näring under den här perioden och slipper eventuella efterföljande problem p.g.a. en för dålig kosthållning.
10 januari 2012 18:44

Cerial

Jag tror det löser sig! :) och som sagt så avbryter jag direkt om jag börjar må dåligt och så vidare.

Logga in för att skriva en kommentar.