icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej!
Ronja heter jag, men online kallas jag oftast för Clam :) Matdagboken har sedan januari 2011 hjälpt mig på många sätt att hålla mig "on track", genom bloggar, recept och självklart genom att man kan hålla koll på den mängd kalorier man stoppar i sig. Helt underbart! Just nu kämpar jag med att bli av med de sista kilona, och skapa en bra, hållbar livsstil.

Nu kör vi! :)
10 januari 2013 22:48
2

Fy för att få håll

Lite väl många kalorier idag! Men eftersom det blev en del träning så går nog kalorierna jämnt ut, om inte till och med liiite minus. :) Underbar frukost åt jag idag. Hemmagjord tomtegröt, rykande varm direkt från plattan, åh. Serverad med lite mjölk, socker och kanel så är det onekligen farligt gott! Samtidigt är det ett problem att jag verkligen inte blir mätt på gröt, men denna gång bestämde jag mig redan innan att jag fick lov att nöja mig med två portioner (500 gram) vilket kändes ganska okej. Hade jag däremot begränsat mig till hälften av mängden så hade jag vridit mig av hunger efter en timma, [KURSIV]garanterat[/KURSIV]! Bränslet räckte träningspasset igenom i alla fall :) Denna inleddes med att springa på löpbandet, men efter bara några minuter så kom den där känslan som sabbat för en så himla många gånger förr. [UNDERSTRUKEN]Håll[/UNDERSTRUKEN]... [KURSIV]Så[/KURSIV] störande! Jag var ju inte på långa vägar sugen på att sluta springa! Ytterligare några minuter försökte jag ignorera smärtan, men då den bara växte alltmer så tvingades jag sakta ner farten mer och mer och gav sedan upp. [UNDERSTRUKEN][Varför får man håll, och hur kan man förhindra det?][/UNDERSTRUKEN] Tog paus i form av några styrkeövningar, och sedan ställde jag mig på crosstrainern i hopp om att mitt håll inte skulle återkomma. Och det gjorde det inte! :D Drygt 40 minuter klarade jag! Tur att jag fyllde på rejält med vatten med jämna mellanrum, för annars hade jag lämnat lokalen totalt uttorkad... Haha! Direkt efteråt käkade jag en liten kopp proteinpudding, och en dryg timma senare blev det pasta med en asgod wokad historia, som innehöll kyckling, grönsaker, och ännu mer grönsaker! Och så lite fetaost smulad ovanpå :) Kvällsfikat faller in i samma kategori som frukosten, det vill säga "gott, men inte så bra ur bantningssynpunkt"-kategorin. Rulltårta (som jag själv bakat, jag är så glad över att den blev lyckad!), med en varsin klick vaniljkräm och grädde ovanpå, och några färska hallon placerade här och där. Knappt 400 kalorier! Efter att ha rört på mig ordentligt och fått äta riktigt gott är jag i alla fall nöjd och glad med dagen! Det jag önskar av natten är att jag får sova länge och ostört, hade varit så himla skönt efter de senaste två nätterna som varit allt utan rogivande. Godnatt, hoppas ni alla får en trevlig fredag!

Kommentarer

  • 10 januari 2013 23:14
    utter
    Låter som en bra dag! :) Jag brukar får "håll" när jag äter för nära inpå att jag ska springa. Enda botemedlet är att äta tidigare. :P
  • 12 januari 2013 01:01
    Clam
    Har också hört att man inte bör äta strax innan, och just därför lät jag det gå nästan 3 timmar innan jag påbörjade passet! Ändå händer det :( Googlade loss lite igår och hittade en teori om att det skulle hjälpa att "byta ut" den fot som slår i marken samtidigt som man gör sin utandning. Dvs, om man har som vana att pusta ut varje gång man landar på höger, så byter man och andas ut på vänster i stället. Kanske värt att pröva nästa pass iaf! :)

Logga in för att skriva en kommentar.