Förra veckans sista pass
Blev ett blandpass, en dag gick förlorad till jobb och skola så jag fick bryta schemat lite och fokuserade på mina sämsta grenar: bröst och armar.
Hantelpress
2X8 32,5kg 2X6 35kg
Hantelpress sned
1X8 30kg 2X6 30kg
Chins
8 4 3
Stångcurl
2X10 30kg 1X5 30kg (inget bra för underarmarna, måste gå och lipa till doktorn snart)
Hammer curl
1X10 15kg 1X6 17,6kg
Fixerad enhandscurl
3X10 8kg
Belastade situps 15kg
3X10
Repcrunches
3X8 tungt
Belastade benlyft cablecross
2X6
Stå på tårna och underarmarna och sådär stilla och länge
3X30 sek lr nåt
Lite väl långt pass men vad gör man när dagarna inte räcker till.
Kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar.
Ingen har kommenterat detta inlägget.