icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Första posten innehåller länkar jag vill spara på som relaterar till träning. Annars är bloggen mest en träningsdagbok.
Skriv en rad om du undrar om nåt.

Visar poster från May 2010

2 maj 2010 22:35

Vecka 17 dag 5 - Bröst, biceps, mage

Lite mer bröst då, andra gången för denna veckan men det kan jag behöva.

Bänk
press
1X10 60 kg   1X10 60 kg   1X6 70 kg   1X5 70 kg 1X5 70 kg

Hantelpress lutande
2X8 30 kg   1X2 35 kg   1X8 22,5 kg

Hantelflyes
2X8 15 kg   1X4 17,5

Rak stångcurl
1X10 30 kg...

Läs mer Kommentera
2 maj 2010 17:07

Vecka 17 dag 4 - Rygg


Chins ej belastade
10, 6, 4, 4, 2

Sittande rodd
Pyramid upp till 38,5 sluta på en 4:a typ

Marklyft
1X10 50 kg   1X10 90 kg  1X5 130 kg   1x5 140KG

Smala latsdrag
1X10 12p   1X8 12p   1X6 14p

Lyfthitåditvinggrej
lite plattor

Läs mer Kommentera