Vecka 17 dag 5 - Bröst, biceps, mage

Lite mer bröst då, andra gången för denna veckan men det kan jag behöva.

Bänkpress
1X10 60 kg   1X10 60 kg   1X6 70 kg   1X5 70 kg 1X5 70 kg

Hantelpress lutande
2X8 30 kg   1X2 35 kg   1X8 22,5 kg

Hantelflyes
2X8 15 kg   1X4 17,5

Rak stångcurl
1X10 30 kg   2X6 32,5 kg

Hantelcurl sittande växelvis
2X6 15 kg

Koncentrationscurl (?) lr va de heter
2X8 12,5 kg

Stå som jesus typ i cable cross
1X10 3 pl. 2X10 4pl.

Belastade benlyft cablecross
2X10 1 pl. 1X8 2 pl.

Repcrunches
3X10 12 pl.

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.