icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Första posten innehåller länkar jag vill spara på som relaterar till träning. Annars är bloggen mest en träningsdagbok.
Skriv en rad om du undrar om nåt.
12 april 2010 23:29

Vecka 15 dag 1 - Drag tungt

Träningsvärk i armarna från igår som fan, känns som två blåmärken på triceps men bara att köra på. Testar nytt upplägg denna veckan med split på drag och press övningar, blandade muskelgrupper och 5X5.

Drag tungt.
Marklyft
1X5 90kg   1X5 100kg   1X5 110kg   1X5 120kg   1X5 130kg

Chins
5st   5st   5st   4st   3st   3st

Stångrodd
3X6 60kg   1X5 70kg

Stångcurl
Hoppade den för jag körde armar dagen innan. Lite dåligt planerat av mig men ville testa detta upplägget så det blev som det blev.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.