Vecka 15 dag 2 - Press tungt

Minimalt med kolhydrater i en vecka så jag tänkte att det skulle bli ett kass pass. Drog en bit druvsocker strax innan träning plus en RageX2 och alldeles för många kaffe under dagen = koffeinskakig.

Bänkpress
1X5 60kg   1X5 70kg   1X5 80kg (med lite hjälp)   1X3 80kg   1X1,5 85kg (med hjälp :D) 1X0 90kg (kunde lyfta av den i alla fall :D )

Militärpress smith (räknar inte stången)
1X5 40kg   4X3-5 50kg

Dips
Brukar börja med dips och då kan man göra ett bra gäng innan man är trött men nu va kroppen helt slut. Trodde vi skulle köra med extravikt men fick köra kroppsvikten bara de första seten.
4X5 kroppsvikt   1X5 kropp + 10kg

Smal bänkpress (ogillar denna)
4Xca6 60kg

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.