Vecka 15 dag 3 - Ben
3X5 100kg 2X4 110kg
Stela marklyft (har ingen koll på tekniken på denna, måste ta hjälp någon dag)
2X6 40kg 2X6 50kg 1X5 60kg
Baksida curl (maskin)
1X5 105kg 2X5 95kg
Framsida bencurl (maskin)
1X5 95kg 1X5 105kg 1X6 125kg
Vader sittande (maskin)
1X8 125kg 3X6 145kg 1X6 155kg
Tränade själv, segt.
Kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar.
Ingen har kommenterat detta inlägget.