Vecka 15 dag 4 - Drag lätt
Chins
3XMax = 8, 6, 5 sorgligt
4X10 Sittande rodd
Rätt tungt, vikter vet jag inte riktigt hade inte med papper plus tränade i annan stad
3X8
Latsdrag
Rakstångscurl
3X8 30kg (stretcha järnet, hade känningar i underarmarna men känns bra nu efteråt)
Hammercurl
3X6
15kg dog helt klena armar
Baksida axlar kabelmaskin på bänk
3X10
vikt? rätt tungt kanske inte riktigt en 10a på sista.
Tillbaks och skriva uppsats... jippie
Kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar.
Ingen har kommenterat detta inlägget.