icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Första posten innehåller länkar jag vill spara på som relaterar till träning. Annars är bloggen mest en träningsdagbok.
Skriv en rad om du undrar om nåt.
18 april 2010 21:50

Vecka 15 dag 5 - Press lätt


Dips

3X10 utan extravikt

Får ont som fan i nyckelbenet på nåt skumt sätt. Kanske är lite för klen i axlar så jag inte orkar hålla emot ordentligt.

Hantelpress

2X8 30kg   1X6 30kg   1X4 32,5kg

Snebänk hantlar

1X6 27,5  1X7 25kg  1X10 22,5kg   1X5 25kg

Tricepspress

4X10 27kg

Pushdowns

2X12 9 plattor

Hantellyft sidan

1X12 8kg   2X8 12,5kg'

Mage 2 övningar

Ok är man på diet så brukar man ju tappa lite i styrka men i bröst så känner jag mig bara lika klen som vanligt. Slängde in två magövningar, tränade för länge inget bra.
Skoj vecka som omväxling, blir en till på detta schema.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.