icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Första posten innehåller länkar jag vill spara på som relaterar till träning. Annars är bloggen mest en träningsdagbok.
Skriv en rad om du undrar om nåt.
30 april 2010 19:39

Vecka 17 dag 3 - Ben, mage


Knäböj
1X12 90 kg   1X10 100 kg   1X6 110 kg   1X4 115 kg

Utfall
3X8 50 kg

Stela mark
3X10 60 kg

Benpress
1X6 175 kg

Benspark framsida
3X10 125 kg

Belastade situps 15 kg
3X10

Repcrunches
3X16
ett gäng plattor

Bålrotation
2X8
Ett gäng plattor

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.