Stress och ångest

Jag märker så tydligt att min ångest- och stressnivå stiger hela tiden. Jag VILL inte lämna mitt hem! Hemma är.... hemma, helt enkelt. Dessutom har jag gjort en lista på vad jag har att göra på jobbet under hösten, och när jag summerade tiden jag beräknat för varje uppgift så blev det dubbelt så många arbetsdagar som jag har fram till jul. Förutsatt att jag håller mig frisk och inget annat oförutsett händer. Så jag äter för att dämpa ångest när jag kommer hem från jobbet. Jag ser det, jag vet det, jag tänker när det händer "nu äter jag för att dämpa ångest". Men ändå gör jag det. Jag har inte kommit på hur jag ska göra för att välja något annat. Detta händer: Jag kommer hem från jobbet och sätter mig en stund i soffan och tittar på en dvd ("Vänner" om det är mycket ångest på gång) och broderar lite. Sen lagar jag mat och ser framför mig hur skönt det ska bli att stoppa i mig maten, hur jag ska känna mig mätt och lugn när jag ätit klart. Idag blev på tok för mycket fett vattenmelon, i övrigt rätt okej. Sen är jag tvärmätt och har lika mycket ångest som före maten. Så nu grunnar på hur och när jag sätter in stöten för att undvika detta. Jag borde förstås gå ut och ta en promenad eller nåt, men det är så varmt och klibbigt och jag känner mig trött och spänd. Desto större anledning röra på sig! Nu är i alla fall det dåliga ätet, nu gäller att jag är snäll mot mig själv och tar hand om mig. Det kan jag behöva! Imorgon tar jag nya tag.

Kommentarer

16 augusti 2012 19:09

Flamenco

Du måste på nåt sätt göra nåt åt det som är grundproblemet - nämligen din arbetsbelastning. Ta med dig listan och boka ett möte med närmaste chef.
16 augusti 2012 21:45

Karmayog

Usch, lider med dig. Tänk på att du sätter kroppen i ännu mer stress genom att äta dålig mat. Var snäll mot dig själv och ät mycket frukt och grönt. Stress + ännu mer stress p.g.a. maten är inte alls bra! Var snäll mot dig själv!
16 augusti 2012 22:46

lejonell

Hm. Skickar största kramen och delar också en sanning som jag har lärt mig den hårda vägen. Om man inte har tid att motionera måste man ha tid att vara sjuk sen. Länge, i vissa fall. Motionen är verkligen en nyckel för den FÖRBRUKAR stressen, jobbar bort den, istället för att som maten lägga locket på. Träningen är jätteviktig.

Logga in för att skriva en kommentar.